Літо – це ідеальний час, щоб привести фігуру в порядок, а в тому числі позбутися здуття і зробити живіт плоскішим. Один із простих і смачних способів – включити до раціону фрукти, багаті на клітковину, воду та вітаміни. Деякі з них допомагають покращити травлення, прискорюють обмін речовин та зменшують затримку рідини в організмі. Ми у joy-pup представляємо 5 літніх фруктів, які особливо корисні для плоского живота.
Кавун
Він чемпіон із вмісту води (близько 92%), завдяки чому він чудово виводить зайву рідину та токсини. Крім того, він низькокалорійний, а отже, підходить для перекусу навіть на дієті. Кавун містить амінокислоту цитрулін, яка може сприяти зниженню жирових відкладень.
Ягоди (малина, чорниця, полуниця)
Ягоди багаті на антиоксиданти і клітковину, яка допомагає травленню і зменшує здуття живота. Клітковина також забезпечує відчуття ситості та регулює рівень цукру в крові, запобігаючи переїданню.
Ананас
Він містить фермент бромелайн, який сприяє розщепленню білків та допомагає зменшити запалення в організмі, включаючи здуття живота. Це робить ананас чудовим союзником для стрункої талії.
Грейпфрут
Цей фрукт прискорює обмін речовин та допомагає спалювати жир завдяки речовинам, що регулюють рівень інсуліну. Також він має легкий сечогінний ефект, що сприяє зменшенню набряків.
Ківі
Він містить як розчинну, так і нерозчинну клітковину, покращує перистальтику кишечника і запобігає запорам – одній з найчастіших причин здуття живота. Також у ківі багато вітаміну C, який допомагає організму спалювати жири.
Читайте також, які літні детокс-напої вживати, щоб очистити організм.
Далі буде…
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі