5 звичок, які порушують нашу поставу

Чи замислювалися ви над тим, що постава страждає від наших звичок? І деякі з них варто було б поміняти, щоб зберегти здоров’я спини. Адже викривлення хребта дуже небезпечно і призводить до тяжких наслідків. Тому потрібно не тільки формувати звички, які допоможуть виправити поставу, а й змінити свій спосіб життя. Ми в joy-pup розповімо, на що варто звернути особливу увагу.

Сидячий образ життя

Чи помічали ви, що чим більше ми сидимо, тим важче нам надалі. Ведучи сидячий спосіб життя, ми не задіюємо суглоби, які є в хребті. Вони просто перестають правильно працювати, як би застигають в одному положенні. У підсумку нам важко розігнутися, а про активність можна навіть не говорити. Крім цього, починає хворіти плечова частина спини, поперек, можуть німіти руки і крутитися голова.

Щоб цього не відбувалося, потрібно обов’язково розминати свою спинку. Як би багато роботи у вас не було, виділіть час на гімнастику і обов’язково робіть перерви даючи можливість своєму організму відпочити від комп’ютера.

Неправильне взуття

Віддаючи данину моді багато жінок носять незручні туфлі чи босоніжки з надто високим підйомом. Це неправильно, так як відбувається деформація стопи і підвищується навантаження на хребет. В результаті порушується робота кісткової системи людини, що позначається в першу чергу на поставі.

Неправильний прикус

Несподівано? Якщо ви не стежите за своїми зубами, то це може позначитися на хребті. Так, наприклад, в разі неправильного прикусу з висунутої нижньою щелепою хребет сильніше вигинається. А якщо нижня щелепа зрушена всередину, поперекового вигину практично непомітно.

Постійні стреси

Недарма кажуть, що проблеми зі спиною – це реакція організму на наші переживання і стреси. Навантажуючи себе роботою, вирішенням проблем, ми напружуємо центральну нервову систему, тримаємо її в тонусі. В результаті вона вже не може розслабитися, передаючи напругу на м’язи. Через це ми можемо відчувати біль в спині, нам хочеться зігнутися, а ще дуже важко розслабитися. Люди, які знаходяться в стані важкого психічного стану, часто мають округлі плечі з горбом. І важливо вчасно звернутися до фахівця, щоб не запустити ситуацію.

Неправильне спальне місце

Коли ми спимо, наш хребет повинен відпочивати. Але якщо ліжко занадто м’яке, з продавленими місцями або горбами, ми будемо відчувати дискомфорт і травмувати спину. Можливі викривлення хребта, порушення постави і, звичайно, нездоровий сон.