Чи замислювалися ви над тим, що постава страждає від наших звичок? І деякі з них варто було б поміняти, щоб зберегти здоров’я спини. Адже викривлення хребта дуже небезпечно і призводить до тяжких наслідків. Тому потрібно не тільки формувати звички, які допоможуть виправити поставу, а й змінити свій спосіб життя. Ми в joy-pup розповімо, на що варто звернути особливу увагу.
Сидячий образ життя
![5 звичок, які порушують нашу поставу 1](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2021/09/narushenie-osanki.jpg)
Чи помічали ви, що чим більше ми сидимо, тим важче нам надалі. Ведучи сидячий спосіб життя, ми не задіюємо суглоби, які є в хребті. Вони просто перестають правильно працювати, як би застигають в одному положенні. У підсумку нам важко розігнутися, а про активність можна навіть не говорити. Крім цього, починає хворіти плечова частина спини, поперек, можуть німіти руки і крутитися голова.
![5 звичок, які порушують нашу поставу 2](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2021/09/narushenie-osanki-1.jpg)
Щоб цього не відбувалося, потрібно обов’язково розминати свою спинку. Як би багато роботи у вас не було, виділіть час на гімнастику і обов’язково робіть перерви даючи можливість своєму організму відпочити від комп’ютера.
Неправильне взуття
![5 звичок, які порушують нашу поставу 3](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2021/09/narushenie-osanki-2.jpg)
Віддаючи данину моді багато жінок носять незручні туфлі чи босоніжки з надто високим підйомом. Це неправильно, так як відбувається деформація стопи і підвищується навантаження на хребет. В результаті порушується робота кісткової системи людини, що позначається в першу чергу на поставі.
Неправильний прикус
![5 звичок, які порушують нашу поставу 4](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2021/09/narushenie-osanki-3.jpg)
Несподівано? Якщо ви не стежите за своїми зубами, то це може позначитися на хребті. Так, наприклад, в разі неправильного прикусу з висунутої нижньою щелепою хребет сильніше вигинається. А якщо нижня щелепа зрушена всередину, поперекового вигину практично непомітно.
Постійні стреси
![5 звичок, які порушують нашу поставу 5](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2021/09/narushenie-osanki-4.jpeg)
Недарма кажуть, що проблеми зі спиною – це реакція організму на наші переживання і стреси. Навантажуючи себе роботою, вирішенням проблем, ми напружуємо центральну нервову систему, тримаємо її в тонусі. В результаті вона вже не може розслабитися, передаючи напругу на м’язи. Через це ми можемо відчувати біль в спині, нам хочеться зігнутися, а ще дуже важко розслабитися. Люди, які знаходяться в стані важкого психічного стану, часто мають округлі плечі з горбом. І важливо вчасно звернутися до фахівця, щоб не запустити ситуацію.
Неправильне спальне місце
![5 звичок, які порушують нашу поставу 6](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2021/09/narushenie-osanki-5.jpg)
Коли ми спимо, наш хребет повинен відпочивати. Але якщо ліжко занадто м’яке, з продавленими місцями або горбами, ми будемо відчувати дискомфорт і травмувати спину. Можливі викривлення хребта, порушення постави і, звичайно, нездоровий сон.
![Як надати зачісці об’єму: прості поради](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/Golovna-3-8-270x175.jpg)
![Мистецтво мінімалізму: ідеї ідеального точкового манікюру](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/golovna-1-14-270x175.jpg)
![Краса з природи: найкращі олії для обличчя та їх властивості](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/golovna-76-270x175.jpg)
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі