5 звичок, які порушують нашу поставу

5 звичок, які порушують нашу поставу

243

Чи замислювалися ви над тим, що постава страждає від наших звичок? І деякі з них варто було б поміняти, щоб зберегти здоров’я спини. Адже викривлення хребта дуже небезпечно і призводить до тяжких наслідків. Тому потрібно не тільки формувати звички, які допоможуть виправити поставу, а й змінити свій спосіб життя. Ми в joy-pup розповімо, на що варто звернути особливу увагу.

Сидячий образ життя

5 звичок, які порушують нашу поставу 1

Чи помічали ви, що чим більше ми сидимо, тим важче нам надалі. Ведучи сидячий спосіб життя, ми не задіюємо суглоби, які є в хребті. Вони просто перестають правильно працювати, як би застигають в одному положенні. У підсумку нам важко розігнутися, а про активність можна навіть не говорити. Крім цього, починає хворіти плечова частина спини, поперек, можуть німіти руки і крутитися голова.

5 звичок, які порушують нашу поставу 2

Щоб цього не відбувалося, потрібно обов’язково розминати свою спинку. Як би багато роботи у вас не було, виділіть час на гімнастику і обов’язково робіть перерви даючи можливість своєму організму відпочити від комп’ютера.

Неправильне взуття

5 звичок, які порушують нашу поставу 3

Віддаючи данину моді багато жінок носять незручні туфлі чи босоніжки з надто високим підйомом. Це неправильно, так як відбувається деформація стопи і підвищується навантаження на хребет. В результаті порушується робота кісткової системи людини, що позначається в першу чергу на поставі.

Неправильний прикус

5 звичок, які порушують нашу поставу 4

Несподівано? Якщо ви не стежите за своїми зубами, то це може позначитися на хребті. Так, наприклад, в разі неправильного прикусу з висунутої нижньою щелепою хребет сильніше вигинається. А якщо нижня щелепа зрушена всередину, поперекового вигину практично непомітно.

Постійні стреси

5 звичок, які порушують нашу поставу 5

Недарма кажуть, що проблеми зі спиною – це реакція організму на наші переживання і стреси. Навантажуючи себе роботою, вирішенням проблем, ми напружуємо центральну нервову систему, тримаємо її в тонусі. В результаті вона вже не може розслабитися, передаючи напругу на м’язи. Через це ми можемо відчувати біль в спині, нам хочеться зігнутися, а ще дуже важко розслабитися. Люди, які знаходяться в стані важкого психічного стану, часто мають округлі плечі з горбом. І важливо вчасно звернутися до фахівця, щоб не запустити ситуацію.

Неправильне спальне місце

5 звичок, які порушують нашу поставу 6

Коли ми спимо, наш хребет повинен відпочивати. Але якщо ліжко занадто м’яке, з продавленими місцями або горбами, ми будемо відчувати дискомфорт і травмувати спину. Можливі викривлення хребта, порушення постави і, звичайно, нездоровий сон.

Схожі статті / Вам може сподобатися