Прагнете схуднути – обмежте вживання цих овочів

Щоб скинути зайву вагу і стати володаркою стрункої фігури, жінки вдаються до різних дієт. У більшості випадків в такому харчуванні рекомендується вживання овочів. Але хочемо вас трохи засмутити: серед цих продуктів є такі, які перешкоджають схудненню.

Редакція Joy-pup.com допоможе вам розібратися, прийом яких овочів слід обмежити, якщо ви прагнете скинути зайву вагу.

Горох

Горох містить багато корисних речовин, проте в його складі також є і приховані вуглеводи. Ці речовини погано засвоюються організмом, стимулюючи вироблення інсуліну. Тому схуднути при частому вживанні овоча буде складно.

Кукурудза

Кукурудза – лідер серед овочів, які заважають скинути вагу. Це довели вчені з Гарвардського університету. Вони вивчали вплив продукту на масу тіла і визнали, що кукурудза погано засвоюється організмом. До того ж, цей овоч нерідко викликає здуття живота і порушення травного процесу.

Квасоля

Цей продукт не тільки заважає схудненню, але й збільшує вагу. У ньому міститься не перетравлювана клітковина і «шкідливі» вуглеводи. Якщо ви вирішили сісти на дієту, обмежте вживання квасолі та інших бобових.

Читайте також 8 помилок в харчуванні, які призводять до збільшення ваги.

Буряк

У буряках багато антоціанів – речовини, що допомагає нам запобігти процесам старіння. Але коли ми варимо буряк, його глікемічний індекс зростає. Якщо часто вживати страви з нього, відбувається навантаження на підшлункову залозу. А це означає – можливе збільшення у вазі.

Порада: замінити овоч можна його бадиллям, до складу якого входять вітаміни та інші корисні компоненти.

Морква

Важливо відзначити, що заважає схуднути тільки варена морква. Сирий овоч, навпаки, рекомендується включати в раціон дієти.

Картопля

До складу картоплі входить велика кількість крохмалю. Ця речовина, потрапляючи в травний тракт, перетворюється на цукор. В результаті відбувається посилене вироблення інсуліну. Після таких процесів з’являється величезний апетит. Картопля – висококалорійний  продукт, тому прискорює набір ваги.

Після вживання картоплі, як правило, швидко повертається почуття голоду. А для стрункості фігури – це, звичайно, великий мінус.

Особливо шкідливий коренеплід, якщо готувати з нього такі страви, як картопля фрі, гриль або додавати до нього жирні інгредієнти.

Дивіться у відео – овочі, які заважають схуднути.

Що ж робити?

Якщо ви дотримуєтеся дієти, то, в першу чергу, обмежте на деякий час вживання перерахованих овочів. Безумовно, вони містять велику кількість корисних речовин. Але не забувайте, що в їх складі – складні вуглеводи та інші речовини, що перешкоджають зниженню ваги.

На час дієти замініть ці овочі не менш смачними і корисними:

• болгарський перець;
• кабачки;
• шпинат;
• огірки;
• броколі.

Ці продукти сприяють зниженню зайвої ваги, поставляючи в організм необхідні речовини і вітаміни.

Ще одне головне правило всіх дієт – якщо ці овочі присутні у вашому раціоні, то вживайте їх у першій половині дня. Ви прагнете схуднути? Тоді радимо вам не їсти такі продукти на ніч.

Читайте також – вага застигла на місці: 15 причин, чому так відбувається.