6 природних заспокійливих, які допоможуть тримати себе у формі

Не завжди вдається тримати себе у формі та свої нерви в порядку, різні життєві ситуації можуть виводити нас із рівноваги. У такому разі необхідно знати, як позбутися роздратування та заспокоїтися. І не завжди необхідно одразу ж бігти за заспокійливими. Ми в joy-pup розповімо про найкращі природні заспокійливі, які допоможуть тримати себе у формі.

Родіола

Його ще називають «золотим коренем», яке входить до одного з найкращих засобів традиційної китайської медицини. Вважається природним заспокійливим, що підвищує стійкість організму до психічних та фізичних навантажень. З його допомогою можна прибрати стомлюваність, стан тривожності та агресії, а також покращити настрій.

Омега-3

Звичайно, це не продукт, а компонент, який є у різних продуктах. Він позитивно впливає на пам’ять, мислення, відновлює нервові волокна. В результаті наше самопочуття покращується, а ще покращуються розумові процеси. Омега-3 є в червоній рибі, ікрі, морепродуктах, насінні льону та чіа, квасолі, броколі, авокадо та інших продуктах.

Корінь валеріани

Вона чудово підтримує нашу нервову систему і вважається найкращим засобом при стресах. Впливаючи на організм, вона заспокоює його, допомагаючи при безсонні, тривожності, депресії. Валеріана стане хорошим варіантом за будь-яких дратівливих ситуацій.

Магній

Це важливий мікроелемент бере участь у 300 метаболічних процесах в організмі. Він присутній у кожній вашій клітині, але організм не може синтезувати його самостійно. Ми отримуємо магній за допомогою продуктів харчування, він посилює імунітет, покращує стан серцево-судинної системи, а також діє як заспокійливе, знімає стрес. Він також впливає якість сну.

Вітаміни групи В

Вони позитивно впливають на нервову систему, захищають нервові клітини від руйнування. Також такі вітаміни впливають на здоров’я печінки, волосся, шкіри та очей.

Женьшень

Цей продукт був відомий багато століть тому, його називають суперінгредієнтом для людини. Він не тільки поліпшує імунітет, а й позитивно впливає неврологічне стан організму. З його допомогою можна боротися із тривожністю та депресією.