Не завжди вдається тримати себе у формі та свої нерви в порядку, різні життєві ситуації можуть виводити нас із рівноваги. У такому разі необхідно знати, як позбутися роздратування та заспокоїтися. І не завжди необхідно одразу ж бігти за заспокійливими. Ми в joy-pup розповімо про найкращі природні заспокійливі, які допоможуть тримати себе у формі.
Родіола
![6 природних заспокійливих, які допоможуть тримати себе у формі 1](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2022/04/rodiola-1.jpg)
Його ще називають «золотим коренем», яке входить до одного з найкращих засобів традиційної китайської медицини. Вважається природним заспокійливим, що підвищує стійкість організму до психічних та фізичних навантажень. З його допомогою можна прибрати стомлюваність, стан тривожності та агресії, а також покращити настрій.
Омега-3
Звичайно, це не продукт, а компонент, який є у різних продуктах. Він позитивно впливає на пам’ять, мислення, відновлює нервові волокна. В результаті наше самопочуття покращується, а ще покращуються розумові процеси. Омега-3 є в червоній рибі, ікрі, морепродуктах, насінні льону та чіа, квасолі, броколі, авокадо та інших продуктах.
Корінь валеріани
![6 природних заспокійливих, які допоможуть тримати себе у формі 2](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2022/04/valeriana-1.jpeg)
Вона чудово підтримує нашу нервову систему і вважається найкращим засобом при стресах. Впливаючи на організм, вона заспокоює його, допомагаючи при безсонні, тривожності, депресії. Валеріана стане хорошим варіантом за будь-яких дратівливих ситуацій.
Магній
Це важливий мікроелемент бере участь у 300 метаболічних процесах в організмі. Він присутній у кожній вашій клітині, але організм не може синтезувати його самостійно. Ми отримуємо магній за допомогою продуктів харчування, він посилює імунітет, покращує стан серцево-судинної системи, а також діє як заспокійливе, знімає стрес. Він також впливає якість сну.
Вітаміни групи В
Вони позитивно впливають на нервову систему, захищають нервові клітини від руйнування. Також такі вітаміни впливають на здоров’я печінки, волосся, шкіри та очей.
Женьшень
![6 природних заспокійливих, які допоможуть тримати себе у формі 3](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2022/04/jenshen-1.jpg)
Цей продукт був відомий багато століть тому, його називають суперінгредієнтом для людини. Він не тільки поліпшує імунітет, а й позитивно впливає неврологічне стан організму. З його допомогою можна боротися із тривожністю та депресією.
![Як надати зачісці об’єму: прості поради](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/Golovna-3-8-270x175.jpg)
![Мистецтво мінімалізму: ідеї ідеального точкового манікюру](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/golovna-1-14-270x175.jpg)
![Краса з природи: найкращі олії для обличчя та їх властивості](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/golovna-76-270x175.jpg)
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі