6 природних заспокійливих, які допоможуть тримати себе у формі

6 природних заспокійливих, які допоможуть тримати себе у формі

1482

Не завжди вдається тримати себе у формі та свої нерви в порядку, різні життєві ситуації можуть виводити нас із рівноваги. У такому разі необхідно знати, як позбутися роздратування та заспокоїтися. І не завжди необхідно одразу ж бігти за заспокійливими. Ми в joy-pup розповімо про найкращі природні заспокійливі, які допоможуть тримати себе у формі.

Родіола

6 природних заспокійливих, які допоможуть тримати себе у формі 1

Його ще називають «золотим коренем», яке входить до одного з найкращих засобів традиційної китайської медицини. Вважається природним заспокійливим, що підвищує стійкість організму до психічних та фізичних навантажень. З його допомогою можна прибрати стомлюваність, стан тривожності та агресії, а також покращити настрій.

Омега-3

Звичайно, це не продукт, а компонент, який є у різних продуктах. Він позитивно впливає на пам’ять, мислення, відновлює нервові волокна. В результаті наше самопочуття покращується, а ще покращуються розумові процеси. Омега-3 є в червоній рибі, ікрі, морепродуктах, насінні льону та чіа, квасолі, броколі, авокадо та інших продуктах.

Корінь валеріани

6 природних заспокійливих, які допоможуть тримати себе у формі 2

Вона чудово підтримує нашу нервову систему і вважається найкращим засобом при стресах. Впливаючи на організм, вона заспокоює його, допомагаючи при безсонні, тривожності, депресії. Валеріана стане хорошим варіантом за будь-яких дратівливих ситуацій.

Магній

Це важливий мікроелемент бере участь у 300 метаболічних процесах в організмі. Він присутній у кожній вашій клітині, але організм не може синтезувати його самостійно. Ми отримуємо магній за допомогою продуктів харчування, він посилює імунітет, покращує стан серцево-судинної системи, а також діє як заспокійливе, знімає стрес. Він також впливає якість сну.

Вітаміни групи В

Вони позитивно впливають на нервову систему, захищають нервові клітини від руйнування. Також такі вітаміни впливають на здоров’я печінки, волосся, шкіри та очей.

Женьшень

6 природних заспокійливих, які допоможуть тримати себе у формі 3

Цей продукт був відомий багато століть тому, його називають суперінгредієнтом для людини. Він не тільки поліпшує імунітет, а й позитивно впливає неврологічне стан організму. З його допомогою можна боротися із тривожністю та депресією.

Схожі статті / Вам може сподобатися