9 сигналів організму, коли йому потрібна допомога

Іноді ваш організм відчайдушно сигналізує, що з ним щось не так. Однак ці сигнали вами часто ігноруються, тому симптоми можуть перерости в більш серйозні проблеми зі здоров’ям. Дізнайтеся на Joy-pup, в яких випадках вашому організму потрібна допомога.

1. Ламкість нігтів і волосся

Така проблема як ламкість нігтів і волосся можуть бути ознакою авітамінозу. Щоб вирішити проблему, їжте багато вітаміну B, кальцію, більше молока, картоплі, бобових, зародків пшениці, цільнозерновий їжа.

2. Суха шкіра

Коли ваша шкіра суха, свербляча, хвороблива і лущиться, це ознака того, що ви не вживаєте достатньо вітамінів, особливо вітаміну Е. Вам необхідно збільшити вживання рослинної олії, жирної риби і горіхів. Також цей симптом може виникнути внаслідок порушень в шлунково-кишковому тракті, ендокринній системі і при неправильному харчуванні.

3. Суха шкіра на ліктях

Суха шкіра на ліктях вказує на нестачу вітамінів А і С. Їжте більше апельсинів, абрикосів, моркви і гарбуза. Якщо у вас суха шкіра на руках і ліктях, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, так як це може бути ознакою псоріазу, екземи, дерматиту.

4. Проблеми зі сном

Поганий сон, дратівливість, судоми в ногах… Знайоме? Якщо у вас спостерігаються ці проблеми, треба їсти продукти, багаті магнієм і калієм. Це насіння льону, насіння соняшнику, мигдаль, шпинат, капуста, буряк, сливи, абрикоси. Лікар може приписати дієти, яка буде багата потрібними в таких випадках вітамінами.

5. Кровоточивість ясен

Кровоточивість ясен часто виникає через дефіцит вітаміну С. Тоді треба їсти більше фруктів, овочів і часнику. Якщо у вас часті проблеми, відвідайте стоматолога, так як запалення ясен – ознака періодонтиту, який розвивається дуже повільно.

6. Сильне бажання кислої їжі

На кисленьке тягне не тільки при вагітності. Якщо ви помітили у себе непереборне бажання з’їсти кислу їжу, значить, вашому організму потрібна їжа, яка буде стимулювати роботу жовчного міхура і печінки. Додайте в свій раціон більше лимонів, лайма і журавлини.

7. Підвищена тяга до морепродуктів

Якщо ви помічаєте, що частіше налягає на морепродукти, або у вас з’явилося бажання з’їсти їх якомога більше – це вказує на брак йоду в організмі і ослабленому імунітеті. Йод необхідний для здоров’я щитовидної залози і яєчників, грудей і простати. Введіть в раціон йодовану сіль, і звичайно ж, не відмовляйте собі в корисній морській їжі, наприклад, морській капусті.

8. Тяга до солоної їжі

Надмірна тяга до солоної їжі попереджає вас про наявність інфекції або запалення в організмі. Також це може бути ознакою дефіциту деяких мінералів, таких як цинк, фосфор, йод, кальцій, магній, селен і залізо. Якщо до цього симптому додається біль в животі і втома – це може бути проблема з наднирковими залозами.

9. Надмірна тяга до солодкого

Це може бути ознакою виснаження нервової системи. Вашому організму потрібно більше глюкози для насичення енергією. Однак сильна тяга до солодкого може означати, що у вашому раціоні недостатньо вітамінів і мінералів. У моменти, коли ви відчуваєте непереборну тягу до солодкого, з’їжте трохи меду або темного шоколаду, щоб уникнути проблем.