Як почати піклуватися про себе: 5 найпростіших кроків

Ось завтра почну робити зарядку вранці, буду правильно харчуватися, перестану нервувати через дрібниці, стану більше відпочивати… Але завтра настає новий день, зі своїми труднощами. А плани так і залишаються планами. Вірніше, ми їх переносимо на наступний день. Знайоме?

Піклуватися про себе вміє не кожен. Нам звичніше йти по натоптаному шляху. Та й психологічно ми боїмося щось міняти. Навіщо, адже начебто і так все добре? Так, начебто. Але якщо ви вже почали замислюватися про те, що хочете почати піклуватися про себе, значить, пора щось змінювати. Ми в joy-pup вибрали 5 простих способів, які допоможуть вам навчитися піклуватися про себе кохану.

Почніть з малого – необхідні косметичні процедури, і ніякої ліні

Ну, у кого не буває такого, що зовсім не хочеться наносити крем на обличчя, скористатися маскою для шкіри, хоча ось – вона стоїть на видному місці. Займаючись хатніми клопотами, працюючи майже без перерв, багато хто з нас вважає, що такі косметичні процедури тільки займають час і відривають нас від більш важливих справ.

Насправді це не так. За допомогою косметичних процедур навіть у себе вдома, ви повністю виділите час собі, відмовитеся від інших справ і зможете приділити увагу своєму тілу. Ось побачите – воно вас віддячить. Візьміть собі за правило регулярно робити ванночки для ніг, наносити маски на обличчя, не забувати очищати шкіру і користуватися важливими косметичними засобами.

Гімнастика – важливий крок на шляху до турботи про себе

Активний спосіб життя – це запорука гарного самопочуття, бадьорості і прекрасного настрою. Візьміть за правило: від 15 до 30 хвилин щоранку присвячувати зарядці. Або замість неї ви можете здійснювати пробіжки, ходити в спортзал, на плавання. А ще ви можете вивчити комплекс вправ від популярних тренерів, наприклад, Джилліан Майклс, і рухатися на шляху до ідеального тіла. Головне, щоб вам подобалося те, чим ви займаєтеся.

Умійте вчасно відпочивати

Відкиньте ідею, що ви постійно повинні бути чимось зайняті. Навіть якщо ви працююча мама, у вас повинно бути право на відпочинок. Для початку змусьте себе робити короткі перерви під час роботи – це дуже корисно для здоров’я. Також встановіть правила і узгодьте їх з сім’єю. Наприклад, рідні повинні знати, що кожну п’ятницю ввечері у вас є вільні дві години тільки для себе, і ви маєте право провести їх так, як хочете. Але, звичайно, не на кухні біля плити або з ганчіркою для підлоги. Розслабтеся, почитайте книгу, подивіться хороший фільм або зустріньтеся з подругами. Ви отримаєте заряд позитиву і скинете втому.

Змініть свій раціон

І не порушуйте його! Часто, перейшовши на корисне харчування, ми можемо просто зірватися і знову включити в раціон не дуже здорову їжу. Дайте собі установку: від якості продуктів залежить стан шкіри, волосся, а також всього організму. Насолоджуйтесь сезонними фруктами і овочами, вивчайте рецепти приготування корисних страв, але не забувайте трішки балувати себе. Якщо ви дуже любите тістечко – одне в кілька днів точно не завадить.

Почніть любити себе

Ні, можливо, ви себе і любите, але чи знаєте про це? Любити себе – це проявляти почуття і робити все для того, щоб ставати краще. Візьміть за правило постійно говорити собі компліменти, хвалити себе. Не давайте іншим вас ображати, навіть якщо це роблять люди, яких ви боїтеся втратити. Чим раніше ви зрозумієте, що заслуговуєте на любов і є єдиною і неповторною у себе, тим швидше ваше життя почне змінюватися на краще.