Як відновитися після новорічних свят: прості рецепти очищення організму

Відгриміли салюти, в холодильнику нарешті, закінчилася їжа, почалися трудові будні. А з ними – відгукнулися головні болі, бурління в животі і «заблокована спина», яка просить вас «полежати хоча хвилиночку». Знайомо? Схоже, після Нового року у вас проявився післясвятковий синдром. З усіма наслідками, що з нього випливають – депресією, апатією і небажанням дивитися на алкоголь та їжу.

Причини такого стану відомі – важка і гостра їжа, мало сну і багато міцних напоїв. Як же вийти з цього замкнутого кола новорічних свят і очистити свій організм, читайте в новому матеріалі від Joy-pup.

Як очистити організм після Нового року: без медикаментів

Повертаючись «до життя» після новорічних свят, почніть з детоксикації організму. Ви досить довго катували себе калорійною їжею, солодкою випічкою і алкогольними напоями. Стоп. Відтепер – лише корисні та необхідні вашому тілу продукти. Найпростіші та найбільш доступні речі знаходяться від нас на відстані витягнутої руки.

Перший спосіб позбутися наслідків свята – відновити водний баланс організму.

Що вам знадобиться? Чиста вода без газу. Щоб урізноманітнити свою «питну дієту», вживайте також воду з лимоном, лужну мінеральну воду і трав’яний чай.

Від чого слід утриматися? Хоча б на тиждень відмовтеся від солодких газованих напоїв, алкоголю та кави.

Другий спосіб безмедикаментозного очищення організму – поповнення його вітамінами і антиоксидантами.

Що вам знадобиться? В першу чергу – цитрусові, адже в них багато вітаміну С, який зараз є життєво необхідним для вашого організму. Також лікарі рекомендують вживати в їжу свіжі овочі (капусту, моркву, буряк), як у вигляді салатів, так і вичавлювати з них сік. Не забудьте про зелені овочі та фрукти – броколі, авокадо, селеру, свіжу зелень.

Від чого слід утриматися? Звичайно ж, від жирної, смаженої, солодкої і гострої їжі.

Третій спосіб – влаштувати своєму шлунку природний скраб з вівсянки або гречаної каші.

Що вам знадобиться? Безумовно – вівсяні пластівці, які слід намочити на ніч у невеликій кількості холодної води. Вранці за смаком можна додати родзинки, насіння льону або кунжуту, волоські горіхи, фундук, мигдаль, сушені ягоди і фрукти. Якщо такі ласощі вам не подобаються (хоча це дуже смачно), зваріть собі вівсяну або гречану кашу на воді і з’їдайте по 150-200 г за сніданком.

Від чого слід утриматися? Від спокуси замінити сніданок бутербродом з ковбасою або поза-позавчорашнім салатом з майонезом.

Четвертий спосіб – тепла ванна з додаванням солі допоможе вивести токсини і очистити організм після свят. Також можна зробити сухий пілінг тіла за допомогою спеціальної щіточки.

Що вам знадобиться? 1 кг морської солі розчинити в теплій ванній. Можна додати ароматичні масла – м’яти перцевої, ромашки, евкаліпту.

Від чого слід утриматися? Не сидіть у ванній занадто довго. Від перепаду температур у вас може піднятися тиск.

Ліки, які повинні бути під рукою

Швидко очистити організм можна за допомогою речовин, які поглинають і виводять токсини за 24-48 годин. До таких препаратів належать:

• Активоване вугілля. Слід вживати по 1 таблетці на кожні 10 кг ваги за 30-40 хвилин до їжі. Більше 3-4 днів вугілля застосовувати не варто.
• Анкір-Б – препарат, що складається з мікрокристалічної целюлози. Підтримує в нормі роботу кишечника, очищає організм від токсинів і зменшує відчуття голоду.
• Блакитна харчова глина – розчиніть 1 столову ложку в склянці води і випивайте протягом дня.

Також використовуйте інші сорбенти – «Ентеросгель», «Смекту», «Фосфалюгель», «Сорбекс». І не забувайте про вітамін С, полівітаміни та вітамінні комплекси.

В яких випадках звертатися до лікаря?

Якщо після застосування всіх перерахованих рецептів біль у животі або в спині не припиняється, можливо у вас проявилося загострення хронічних захворювань. Так, різкий біль в попереку, що віддає до паху, може свідчити про камені в нирках. Інтенсивні болі у верхній частині живота, а також блювота і відчуття гіркоти у роті говорять про загострення панкреатиту. Якщо вас турбує тупий м’язовий біль в області шиї – можливо, це шийний міозит. При всіх цих симптомах звертайтеся до лікаря і бережіть своє здоров’я.

Читайте про правила інтуїтивного харчування.