Не тільки для схуднення: корисні властивості ананаса, про які багато хто не знає

Ананас вважається одним з найкорисніших і найсмачніших тропічних фруктів. Він містить величезну кількість вітамінів та життєво важливих речовин, особливо корисних для здоров’я. Дізнайтесь на Joy-pup переваги ананасу для нашого організму.

Антиоксидант та підвищення імунітету

Ананас містить велику кількість вітаміну С, який підтримує імунну систему та зміцнює захисні сили організму. Він також діє як антиоксидант проти атак вільних радикалів та допомагає організму краще засвоювати залізо. У порції ананасу міститься понад 130% добової норми вітаміну С, необхідної організму. Тому не дивно, що ананас є одним із найбагатших харчових джерел аскорбінової кислоти. Вітамін С може не тільки запобігає деяким інфекціям, але й допомагає в лікуванні респіраторних інфекцій і бореться із запаленням. Ананас багатий на флавоноїди та фенольні кислоти — вони є потужними антиоксидантами, які знижують ризик розвитку деяких хронічних захворювань.

Дає багато енергії

Ананас містить амінокислоти валін та лейцин, які дуже важливі для росту та відновлення м’язової тканини. Склянка ананасового соку може допомогти вам подолати втому та підвищити витривалість, щоб продовжувати працювати протягом дня. Ананас забезпечить вас енергією, необхідною для підтримки активності, відновлює м’язи після спортивного тренування.

Користь для травної системи

Як і більшість фруктів, ананас є багатим джерелом клітковини. Однак ананаси особливі, тому що вони містять як розчинну, так і нерозчинну клітковину, що допомагає при запорі, діареї, синдромі подразненого кишечника. Клітковина може збільшити об’єм випорожнення, сприяти нормальному проходженню їжі через травний тракт, а також стимулювати вивільнення речовин, що сприяють розчиненню їжі. Клітковина також допомагає очищати кровоносні судини, виводить зайвий холестерин, тим самим зміцнюючи здоров’я серця.

Зміцнення кісток

Хоча ананас не містить багато кальцію, зате в ньому багато марганцю. Цей мікроелемент є дуже важливим мінералом, що сприяє міцності, зростанню та відновленню кісток. Ананас – гарний вибір для людей із такими захворюваннями, як артрит. Фрукт містить дует вітаміну С і бромелайну, які мають протизапальні властивості, тому він може зменшити симптоми набряку, скутості та болю, спричинені артритом. Магній, що міститься в ньому, допомагає у формуванні м’язів, регенерації або м’язових спазмах. З його допомогою також можна полегшити головний біль.

Боротьба зі старінням шкіри

Старіння зупинити неможливо, але можна змінити вплив на шкіру. Поряд із важливою роллю у підтримці імунітету, вітамін С може також захищати від старіння, обмежуючи збитки від впливу УФ-випромінювання. Вітамін С стимулює синтез колагену та забезпечує антиоксидантний захист від впливу УФ-променів. Завдяки цьому ваша шкіра стає пружною, з меншою кількістю зморшок та віковою сухістю.

Бромелайн в ананасі

Ананас – головне джерело бромелайну, яке робить його унікальним фруктом. Ферментний комплекс бромелайн має широкий спектр використання:

• швидке відновлення після травм;
• профілактика онкозахворювань;
• полегшує перетравлення їжі;
• бореться із симптомами алергії та астми;
• допомагає у лікуванні синуситу, бронхіту, кашлю;
• зменшує біль у суглобах;
• допомагає у схудненні.