Хто ще хоче перемогти целюліт за 30 хвилин в день?

Навряд чи знайдеться жінка, яка не хоче позбутися зрадницьких ознак целюліту? Він заважає носити короткі спідниці та сукні. А дивлячись на непривабливу шкіру та розуміючи, що попереду пляжний сезон, стає ще сумніше. Дехто намагається не думати та ігнорувати неприємну тему, але від того, що ми вдаємо, целюліт не зникає.

Фізичні вправи та дієта допоможуть позбутися ямочок на стегнах, сідницях та животі. Але ми у Joy-pup розповімо ще про один спосіб, за допомогою якого можна усунути целюліт, витрачаючи кілька хвилин на день та не вдаючись до дорогих салонних процедур.

Навіщо та як боротися з целюлітом

Целюліт викликається генетикою, дієтою, способом життя, віком та гормонами, але є ще один винуватець – токсини. У сучасному світі токсини є скрізь. Ми їх вдихаємо, черпаємо з продуктів й навіть виробляємо під час стресу. Коли організм не справляється з кількістю токсинів, він перетворює їх у жирові клітини, у яких токсини запечатані як у в’язниці. Якщо ситуацію запустити, то видалити целюліт буде важко.

Для того щоб позбутися целюліту, потрібно уникати рафінованих цукрів, занадто великої кількості солі та іншої нездорової їжі.

Щоб клітини шкіри залишалися еластичними й вільними від токсинів, вам потрібно випивати не менше восьми склянок води щодня. Питна вода натщесерце підсилює обмін речовин та сприяє виведенню токсинів. Вода з додаванням лимонного соку ще й поповнює організм вітамінами та мінералами.

Регулярні фізичні вправи зміцнюють та підтягують м’язи, спалюють жир та допомагають видалити токсини через піт та підвищену циркуляцію крові. Також целюліт з’являється через атрофію м’язів, тому тренування може зменшити целюліт й поліпшить вигляд шкіри.

Змініть ставлення до життя й позбудьтеся стресу. Стрес створює токсини. Хронічний стрес є ворогом здоров’я та сприяє накопиченню жиру, передчасному старінню й безлічі інших проблем.

Усі ці заходи працюють для профілактики й допомагають в усуненні целюліту. Але якщо ситуація вимагає термінового втручання, то пора зайнятися масажем.

Два способи антицелюлітного масажу

Що знадобиться для масажу, щоб видалити целюліт:

• щітка зі щетиною, яка повинна бути натуральною, а не синтетичною;
• скраб для тіла;
• натуральна олія;
• силіконова чашка.

Для отримання кращого ефекту бажано використовувати скраб з гранулами або вулканічним попелом. Скраб з вулканічним попелом володіє очисними та знезаражувальними властивостями.

Коли ви масажуєте тіло, рухи повинні бути з зусиллями, але не травмуючими. Не масажуйте внутрішню частину стегон й під колінами.

Масаж від целюліту: варіант 1

Масаж треба робити 3-4 рази в тиждень.

Крок 1

Нанесіть скраб на суху шкіру у напрямку від колін догори.

Крок 2

Кінчиками великого та вказівного пальців масажуйте шкіру, як нібито щипаєте себе. Робіть це протягом 10 хвилин.

Крок 3

Нанесіть олію на усю область. Візьміть силіконову чашу та масажуйте круговими рухами від низу до верху. Не перестарайтеся – це масаж для знищення целюліту, а не вашої шкіри. Приділіть вправі 10 хвилин.

Крок 4

Знову виконайте крок 2 протягом 10 хвилин.

Масаж від целюліту: варіант 2

Цей експрес-масаж для видалення целюліту є надзвичайно ефективним. Через місяць результат вас порадує. Але …! Якщо ви не будете його робити регулярно – ефекту не буде.

Крок 1

Масаж треба робити перед душем. Інтенсивно масажуйте шкіру щіткою за годинниковою стрілкою, рухаючись від низу до верху.

Крок 2

Прийміть душ, а потім нанесіть олію на проблемні ділянки. Почніть розминати їх, ніби пощипуючи.

В цілому приділіть масажу 30 хвилин.

Додаткові вправи для проблемних зон

Тонізація сідничних м’язів

Основна перевага здорового масажу – це розслаблення м’язів та вивільнення тіла від токсинів. Тонізуючи сідничні м’язи, ви не тільки боретеся з апельсинової скоринкою, але й зменшуєте обсяг.

Кінчиками пальців масажуйте тіло круговими рухами від коліна до сідниць. Завжди робіть рухи у висхідному напрямку.

Провислі коліна

Якщо є необхідність опрацювати коліна, то масаж робити краще сидячи в кріслі. Починайте з верхньої частини колінної чашечки й працюйте в зовнішньому напрямку, використовуючи короткі удари й масаж круговими рухами навколо колінної чашечки.

Для масажу потрібно використовувати ефективні скраби. Можна скористатися готовим косметичним засобом або зробити самостійно натуральний скраб для тіла.