Пити каву правильно: яких помилок варто уникати при вживанні цього напою?

Багато хто з нас не може уявити ранок без такого підбадьорливого напою, як кава. Він «пробуджує» нас, дарує приємні емоції та приносить користь, якщо його правильно пити. Але чи завжди вживаємо цей напій так, як потрібно? Команда joy-pup розповідає про чотири головні помилки, яких слід уникати при вживанні кави. Інакше можна нашкодити здоров’ю.

Випивати більше чотирьох чашок на день

Надмірне споживання кофеїну призводить до розладу сну, навантаження на серце. В результаті може спостерігатися підвищення артеріального тиску, також зневоднюється організм, порушується робота серцево-судинної та нервової систем. Ще один неприємний наслідок для організму – зниження захисних функцій. Тому рекомендується випивати не більше чотирьох чашок кави на день, і не за раз.

Вживати розчинну каву

Багато хто віддає перевагу розчинному напою. Його достатньо залити окропом, щоб насолоджуватися приємним ароматом та смаком. Але, на жаль, він рідко коли буде справді корисним. Так, у ньому сконцентровано набагато більше кофеїну, ніж у натуральних зернах. А ще до його складу входять кислоти, які негативно впливають на серце. Також розчинна кава може негативно впливати на роботу шлунка. Фахівці радять віддавати перевагу натуральним напоям, які порадують своїм смаком та ароматом.

Пити нефільтровану каву

Кавова гуща, яка залишається в чашці, може потрапити до вашого організму. Здається, нічого страшного. Але насправді в ній містяться речовини, що підвищують рівень поганого холестерину в організмі. Тому бажано фільтрувати напій, наприклад, проціджуючи його. Або ж можна перейти на корисну фільтр-каву.

Випивати чашку кави на голодний шлунок

Якщо ви звикли пити каву до прийому сніданку, змінюйте свою звичку. Адже в такому разі напій може підвищити рівень цукру в крові, призвести до загострення або розвитку хронічних захворювань травної системи, зокрема гастриту та виразки.

Не варто пити каву і одразу після їжі. Адже в такому разі може настати кишковий дисбаланс. Краще почекайте кілька годин після першого прийому їжі та насолоджуйтесь ароматною кавою.