Як не запустити свої стопи: 6 кроків до доглянутих ніжок

Як не запустити свої стопи: 6 кроків до доглянутих ніжок

715

Гарні п’яти ми показуємо тільки влітку, але нехтувати доглядом за стопами в решту часу – непрощенна помилка. В закритому взутті, взимку, ніжки ще більше потребують уваги. Й краще не чекати, коли шкіра почне тріскатися, з’явиться біль і кровотеча.

Щоб мати доглянуті ніжки, не обов’язково відвідувати салон краси. Трохи часу й зусиль – і легко впораєтеся самостійно. Ми в Joy-pup поділимося порадами по догляду за ногами й стопами в домашніх умовах.

Причини сухості стоп

Як не запустити свої стопи: 6 кроків до доглянутих ніжок 1

Шкіра стоп відрізняється від інших частин тіла. Вона товща й грубіша через вагу, яка на неї давить. Епідерміс бідний сальними залозами а, отже, ліпідами, тому більше схильний до зневоднення і сухості. Тріщини на ногах можуть бути результатом зневоднення, неправильного харчування, носіння вузького взуття.

Стопи вкрай потребують додаткового зволоження. Але ми не тільки не робимо цього щодня, але й не завжди щотижня.

Ноги повинні бути сухими

Для цього виконуйте три простих правила догляду за стопами:

  1. Носіть взуття з натуральних матеріалів. Воно дозволяє шкірі дихати.
  2. По можливості не носить одну й ту ж пару взуття протягом декількох днів поспіль.
  3. Щоб запобігти появі грибка, завжди після душу витирайте ноги насухо особливо між пальцями.

Домашній догляд за стопами:

  • щодня мийте ноги теплою водою (37 градусів) і м’яким милом з нейтральним pH. Можна додавати ефірну олію лаванди, м’яти, евкаліпта, апельсина, чебрецю;
  • носить бавовняні шкарпетки й уникайте штучних матеріалів;
  • використовуйте пемзу й робіть педикюр.

Як піклуватися про шкіру ніг

Як не запустити свої стопи: 6 кроків до доглянутих ніжок 2

Догляд за стопами й п’ятами, як й інші щоденні процедури, повинні стати звичкою. Якщо не робити ванночки для ніг, скрабування і зволоження, шкіра буде грубою, шорсткою, потрісканою.

Підготуйте ванну

Найкращими засобами для догляду за стопами ніг є композиції на основі солі Мертвого моря, але через брак, підійде звичайна. Додайте в миску з теплою водою жменю солі. Солона ванна освіжає, допомагає боротися з набряками, підтягує шкіру.

Якщо такі ванни не подобаються, у воду можна додати трохи гелю для душу або кілька крапель оливкової олії. Вона зволожує, розслабляє і розм’якшує кутикулу. Не тримайте ноги в гарячій воді довше 15 хвилин, шкіра й нігті надмірно розм’якнуть.

Догляд за нігтями

Як не запустити свої стопи: 6 кроків до доглянутих ніжок 3

Слід час від часу давати своїм нігтям відпочити від лаку. Якщо ви постійно фарбуєте нігті, це призводить до їх знебарвлення. Підстригати нігті краще щипцями з нержавіючої сталі, а куточки акуратно закругляти пилкою. Кутикулу потрібно відсувати, але не можна обрізати. Робити це зручніше після ванночки для ніг.

Розслаблюючи ванночки протягом 15–20 хвилин творять чудеса. Додайте в воду ароматерапевтичні солі або олії. Не використовуйте занадто гарячу воду – шкіра буде ще більше висихати. Обов’язково очистить нігті щіткою.

Пілінг – основний догляд за шкірою стоп

Як не запустити свої стопи: 6 кроків до доглянутих ніжок 4

Один з кращих способів видалення грубого епідермісу – пілінг, особливо крупнистий. Але не робіть інтенсивні пілінги занадто часто. Пам’ятайте, що косметика краще поглинається після відлущування ороговілого епідермісу.

Позбавтеся мозолів і натоптишів

Як не запустити свої стопи: 6 кроків до доглянутих ніжок 5

Ті, хто носить незручне й на високих підборах взуття, часто страждають від мозолів. Їх видалення допоможе запобігти утворенню тріщин. Мозолі легше обрізати після замочування. Використовуйте пемзу, шліфувальну пилку або калусну тертку. Лікування мозолів полягає у видаленні не тільки симптомів, але й причин. Тому змініть взуття на зручне.

Зволоження і парафінотерапія

Як не запустити свої стопи: 6 кроків до доглянутих ніжок 6

Парафін зробить стопи неймовірно м’якими. Тепло воску збільшує приплив крові й відкриває пори. Відкриті пори поглинають більше вологи. Коли віск починає остигати, загорніть ноги в рушник, щоб тепле відчуття тривало трохи довше.

Обов’язково нанесіть на стопи зволожувальний лосьйон. Не полінуйтеся і потратьте час на легкий масаж. Ніжки за це подякують. На думку ортопедів, найбільша проблема в догляді за ногами й стопами – недостатнє зволоження. Тому використовуйте вранці зволожувальний крем, а ввечері – живильну маску. Для кращого ефекту дочекайтеся, поки маска вбереться, а потім надіньте бавовняні шкарпетки. Вранці побачите, що шкіра стала гладкою, м’якою і зволоженою.

Як не запустити свої стопи: 6 кроків до доглянутих ніжок 7

Навіть якщо втомилися боротися з сухістю – наберіться терпіння. При регулярному догляді за сухою шкірою стоп, ви обов’язково станете переможцем. Ті, у кого ця проблема стоїть гостріше, повинні пам’ятати, що пілінг потрібно робити не частіше 1 разу на тиждень. Втрачену вологу відмінно поповнять зволожувальні креми й лосьйони, що містять вазелін. Підберіть такий ранковий зволожувальний лосьйон, щоб швидко вбирався. Зверніть увагу на кількість рідини, що п’єте та чим харчуєтесь. Здорова дієта забезпечує шкіру необхідними вітамінами. Тому поповніть організм вітамінами С, Е й групи B.

Зупиніть потовиділення

Як не запустити свої стопи: 6 кроків до доглянутих ніжок 8

За неприємний запах поту відповідають бактерії. Надмірне потовиділення –  живильне середовище для грибка. Не носіть шкарпетки й взуття зі штучного матеріалу, вони не пропускають повітря і сприяють пітливості. Щоб усунути неприємний запах, спробуйте безрецептурний антиперспірант, тальк. Купіть взуттєву устілку, в якій використовується деревне вугілля, воно поглинає неприємні запахи.

Догляд за стопами ніг при діабеті

Більшість загальних рекомендацій, підходять і для тих, у кого діабет. Але! Щодня перевіряйте свої ноги на наявність порізів, почервоніння, набряків, виразок, пухирів, мозолів або будь-яких інших змін на шкірі або нігтях. Не видаляйте натоптиші або мозолі самостійно, не використовуйте безрецептурні продукти для цього. Уникайте ходити босоніж.

Якщо ви досі не чули про чудодійні властивості масла марули, радимо почитати – обов’язково заманеться його спробувати.

Схожі статті / Вам може сподобатися