Набрякле обличчя вранці – чому ми прокидаємося з хворобливим виглядом?

Немає нічого гіршого, прокинувшись вранці, бачити в дзеркалі набрякле й опухле обличчя. Ще гірше, коли попереду важлива зустріч або особливий день. Ситуація зрозуміла, якщо було бурхливе нічне party, але чому ж набрякає обличчя вранці, коли вчасно ліг спати й алкоголем не зловживав? Від безвиході стає сумно…

Однак гарна новина в тому, якщо у вас немає медичних показань, набряку обличчя вранці можна позбутися. Ми в Joy-pup зібрали поради, як прибрати набряк з обличчя вранці.

Чому вранці з’являється набряк обличчя

Причина може критися в проблемах зі здоров’ям. Такі захворювання, як гіпертонія, хвороби нирок, алергічні реакції, травми, проблеми з зубами або навіть кон’юнктивіт, викликають набряк обличчя. Якщо є які-небудь припущення, що набряклість обличчя може бути медичною проблемою, негайно зверніться до лікаря. Якщо впевнені, що немає, швидше за все, це пов’язано зі зрадницькими факторами способу життя, недостатнім вживанням води, зайвою кількістю алкоголю або недосипанням.

Поширена думка, що вживання великої кількості рідини перед сном призводить до набряклості – міф. Насправді все навпаки: зневоднення і недостатнє вживання води призводять до здуття.

Іноді просто тиск подушки на обличчя викликає накопичення рідини. Гормональні коливання також можуть бути причинами набряку обличчя вранці у жінок. В цьому випадку винні: вагітність, менопауза або місячний цикл. Крім того, до ранкової набряклості призводить поганий сон або напад нічного неспокою. Якщо ви з’ясували ймовірного винуватця, можете вжити кроки, щоб уникнути цього.

Менше солоних продуктів

Якщо турбує набряк обличчя вранці, одна з причин – високий вміст солі в організмі. Сіль має тенденцію утримувати воду в організмі. Уникайте газованих напоїв і завжди стежте за рівнем вмісту натрію в упакованих продуктах. Людям до 50 років добова норма натрію – 2300 мг, старше 50 років – 1500 мг.

Як зняти набряки з обличчя вранці – виженіть зайву рідину

Не варто недооцінювати силу хорошого масажу. Змастіть обличчя зволожувальним кремом або масажною олією й злегка промасажуйте пальцями. Цей процес допоможе проштовхнути зайву рідину з обличчя до лімфатичних вузлів на шиї.

Неписане правило: спати на спині

Одна з найпоширеніших причин ранкової набряклості – сон обличчям вниз на подушці. У цьому випадку лімфатична рідина в тілі тече вниз і скупчується, що призводить до мішків під очима й опухлому вигляду.

Щоб протидіяти впливу гравітації, рекомендується спати на спині й використовувати невелику подушку, щоб злегка підняти голову. Такий стан допоможе лімфатичній рідині текти вниз, геть від очей і щік. Прокидатися будете дійсно свіжими.

Занадто активний догляд за шкірою

Інтенсивний нічний режим догляду за шкірою – причина набряку вранці, лікування в цьому випадку просте – намагайтеся не наносити косметичні засоби безпосередньо перед сном. Також причина може критися в доданих нових кремах, масках, скрабах. На етикетках написано: “… використання засобів по догляду за шкірою, що містять сильні активні інгредієнти, такі як ретинол, бензоїлпероксид або альфа-гідроксикислоти, призводить до злущування шкіри – бажаному результату”. Але якщо ці продукти потрапляють в область очей, навколо губ, де шкіра тонша, вони можуть викликати набряки. Тому збавте оберти й вводьте нові засоби поступово. Використовуйте сильні активні речовини спочатку один раз на тиждень і поетапно збільшуйте до одного разу на день.

Читайте також: які помилки заважають виглядати молодо.

Виявляється, що не виспалися

Навіть якщо відчуваєте, що відпочили досить, опухле обличчя говорить зворотне. Сон – це коли у тіла є час для перезаряджання та відновлення. Перевертаючись з боку на бік усю ніч, ви прокинетеся з запалими очима або з набряком на обличчі.

Щоб краще спати, намагайтеся мінімізувати стрес перед сном. Виключіть читання листів по роботі, довгі розмови, перегляд новин та т. п. Замість цього, вимкніть світло, зменште фактори, що відвертають та лягайте в ліжко в один і той же час щоночі. Це допоможе тілу увійти в ритм та отримати глибший сон.

Як швидко зняти набряк з обличчя вранці

• прокинувшись, вимийте обличчя прохолодною водою. Ще краще взяти шматочок льоду й вмитися їм, проводячи по обличчю, поки не розтане;
• покладіть холодні огірки на найбільш набряклі місця. Огірки містять антиоксиданти, які лікують набряк обличчя вранці;
• уникайте солоної їжі й оброблених продуктів перед сном (і взагалі);
• не спить з макіяжем, тому що запалення шкіри сприяє набряку обличчя, який ви бачите вранці;
• переконайтеся, що п’єте багато води протягом усього дня;
• обмежте вживання алкоголю;
• не спить на животі.