Продукти, які сприяють природному виробленню колагену

Продукти, які сприяють природному виробленню колагену

3434

Їжа грає ключову роль, коли йдеться про вироблення колагену. Бажаєте мати підтягнуту молоду шкіру без косметологічних процедур – скоректуйте свій раціон. Читайте на Joy-pup, які продукти сприяють виробленню білка молодості колагену.

Продукти, які сприяють природному виробленню колагену 1

Коллаген – це білок, який надає шкірі структури та еластичності. Завдяки цьому білку шкіра виглядає молодшою, підтягнутою і має кращу текстуру. Збалансована дієта, що включає свіжі та корисні продукти, необхідна для загального самопочуття та здоров’я шкіри. Молодий вид обличчя пов’язаний з тим, що ви їсте, і виробленням колагену. З його допомогою зникає блідість шкіри, а якщо його достатньо, набагато повільніше з’являються зморшки. Деякі продукти можуть збільшити кількість колагену, і це необхідно враховувати при виборі їжі.

Курка

Продукти, які сприяють природному виробленню колагену 2

Курка містить сполучну тканину, тому є основним джерелом колагену. Курячий хрящ є багатим джерелом колагену, який корисний для шкіри та суглобів, а також для лікування артриту. Отже, якщо ви їсте достатню кількість м’яса у поєднанні з овочами, то забезпечте свою шкіру необхідними поживними речовинами для красивого та молодого виду.

Помідори

Продукти, які сприяють природному виробленню колагену 3

Помідори є багатим джерелом вітаміну С, який є надзвичайно важливим для виробництва колагену. Усього один помідор може сприяти до 30% виробництва колагену. Помідори можуть похвалитися великою кількістю лікопіну, потужного антиоксиданту, важливого для шкіри.

Яєчний білок

Продукти, які сприяють природному виробленню колагену 4

Білок яйця містить сполучну тканину з величезною кількістю проліну, необхідного для виробництва колагену. Яєчний білок найкраще їсти на сніданок.

Цитрусові

Продукти, які сприяють природному виробленню колагену 5

Колагену потрібно багато вітаміну С, а так як цитрусові багаті на вітамін С, виразно бажано включити їх у свій раціон якомога більше. Цитрусові, такі як апельсини, грейпфрути та лимони, відмінно підходять для цього.

Часник

Продукти, які сприяють природному виробленню колагену 6

Часник можна додавати в багато страв під час приготування, але він важливий для виробництва колагену.

Схожі статті / Вам може сподобатися