Продукты, которые способствуют естественной выработке коллагена

Продукты, которые способствуют естественной выработке коллагена

441

Пища играет ключевую роль, когда речь идет о выработке коллагена. Хотите иметь подтянутую молодую кожу без косметологических процедур — скорректируйте свой рацион. Читайте на Joy-pup, какие продукты способствуют выработке белка молодости коллагена.

Продукты, которые способствуют естественной выработке коллагена 1

Коллаген — это белок, который придает коже структуру и эластичность. Благодаря этому белку кожа выглядит моложе, подтянутее и имеет лучшую текстуру. Сбалансированная диета, включающая свежие и полезные продукты, необходима для общего самочувствия и здоровья кожи. Молодой вид лица связан с тем, что вы едите, и с выработкой коллагена. С его помощью исчезает бледность кожи, а если его достаточно, гораздо медленнее появляются морщины. Некоторые продукты могут увеличить количество коллагена и это необходимо учитывать при выборе пищи.

Курица

Продукты, которые способствуют естественной выработке коллагена 2

Курица содержит соединительную ткань, поэтому является основным источником коллагена. Куриный хрящ является богатым источником коллагена, который полезен для кожи и суставов, а также для лечения артрита. Так что, если вы едите достаточное количество мяса в сочетании с овощами, то обеспечите свою кожу необходимыми питательными веществами для красивого и молодого вида.

Помидоры

Продукты, которые способствуют естественной выработке коллагена 3

Помидоры являются богатым источником витамина С, который чрезвычайно важен для производства коллагена. Всего один помидор может способствовать до 30% производства коллагена. Помидоры также могут похвастаться большим количеством ликопина, мощного антиоксиданта, важного для кожи.

Яичный белок

Продукты, которые способствуют естественной выработке коллагена 4

Белок яйца содержит соединительную ткань с огромным количеством пролина, необходимого для производства коллагена. Яичный белок лучше всего есть на завтрак.

Цитрусовые

Продукты, которые способствуют естественной выработке коллагена 5

Коллагену нужно много витамина С, а так как цитрусовые богаты витамином С, определенно желательно включить их в свой рацион как можно больше. Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, отлично подходят для этого.

Чеснок

Продукты, которые способствуют естественной выработке коллагена 6

Чеснок можно добавлять во многие блюда во время приготовления, но он важен для производства коллагена.

Похожие статьи / Вам может понравиться