Секрети красивої фігури Дженніфер Еністон: план тренувань та раціон актриси

Дженніфер Еністон приділяє пильну увагу своєму способу життя, щоб підтримувати здоров’я та форму. Своєю прекрасною фігурою вона завдячує строгому плану тренувань та продуманому раціону харчування. Читайте на joy-pup.com, що допомагає нашій улюбленій актрисі виглядати фантастично у свої 50 із хвостиком.

Улюблені вправи Дженніфер Еністон

Через свій щільний графік Дженніфер Еністон може включати у своє повсякденне життя тільки такі види вправ, які можна виконувати в відносно невеликому просторі, що не вимагають великої кількості спортивного інвентарю.

Акторка не проводить ні дня без вправ пілатес, тому що вони не тільки зміцнюють, а й розтягують м’язи, м’яко впливаючи на тіло. Улюблена вправа Дженніфер Еністон – скручування, яке вважається однією з найефективніших вправ на прес. Це працює із зовнішньо-внутрішніми косими м’язами, прямими м’язами живота та м’язами-розгиначами хребта.

Ще одним великим фаворитом є вправа “Велосипед” у положенні лежачи на спині. Це також зміцнює м’язи живота, сідниць, згиначів стегна. Вона також любить стояти в планці протягом трьох хвилин, що, крім преса, включає зміцнення рук.

Крім занять спортом, зірка приділяє увагу спокійному сну та збалансованому харчуванню. Вона починає день з йоги і медитації, щоб позбутися стресу, що накопичився в тілі. Медитування допомагає краще зосередитись на тому, що хочете зробити цього дня.

Раціон Дженніфер Еністон

Актриса також приділяє увагу своєму харчуванню, починаючи день зі склянки гарячої води з лимоном, яку зазвичай запиває чашкою кави. На сніданок – яйця з авокадо або каша з яєчними білками. О десятій годині вона випиває коктейль «Вітамінна бомба», до якого додає протеїновий порошок, банани, чорницю, вишню, стевію, зелені листові овочі та трохи какао.

На обід у Джен – салат чи овочі, вона завжди стежить за тим, щоб на тарілці залишалося місце для сирих овочів. У її обідньому раціоні також є варені яйця, курка та тунець. Вона п’є багато води щодня та приділяє увагу достатньому споживанню вуглеводів та білків. На вечерю актриса іноді готує домашню піцу або завершує день низьковуглеводною пастою з песто або куркою.

Читайте також: секрети краси Моніки Беллуччі.