10 кращих вітамінних коктейлів для підвищення імунітету: рецепти та властивості

Осінній авітаміноз, період пандемії коронавірусної інфекції, наближення холодної пори року з частими застудами – це ті чинники, які змушують задуматися про зміцнення імунної системи. Якщо вона ослаблена, то це позначається і на нашій красі: обличчя виглядає втомленим і постарілим, пропадає сяйво в очах, погіршується настрій.

Існує безліч способів, як підвищити імунітет. Ми в редакції Joy-pup.com пропонуємо вашій увазі найбільш ефективний метод, що поліпшує стійкість організму до різних інфекцій – вітамінні коктейлі. Вони складаються з натуральних інгредієнтів. Вживаючи їх щодня, ви відчуєте прилив нових сил і бадьорість.

Буряковий коктейль

Буряк містить багато вітамінів і мінералів, тому добре підвищує захисні сили організму. У поєднанні з іншими корисними інгредієнтами цей напій допоможе зарядитися енергією і бадьорістю на цілий день.

Рецепт приготування вітамінного коктейлю з буряка для імунітету дуже простий.

Вам знадобиться:

• буряк – 1 шт.;
• морквина – 1 шт.;
• лимонний сік – 2 ч. л.;
• селера – 1 стебло;
• мед – 1 ст. л.;
• оливкова олія – 1 ч. л.

Покрокове приготування:

1. Зробіть фреш з овочів, використовуючи соковижималку.
2. Додайте в нього мед, лимонний сік та оливкову олію.
3. Добре перемішайте інгредієнти.

Такий коктейль ефективно справляється з осіннім авітамінозом. Якщо ви прихильниця здорового способу життя, то цей напій саме для вас. Після його вживання швидко проходить втома. Буряковий коктейль поверне здоровий вигляд шкіри та поверне рум’янець на обличчі.

Порада: буряк для коктейлю підбирайте свіжий. Краще, якщо він буде невеликий і кулястої форми.

Як приготувати вітамінний коктейль для зміцнення імунітету – дивіться у відео:

Зелений вітамінний коктейль для імунітету

Щоб покращити імунітет і довго виглядати молодо, експерти рекомендують пити напій з міксу зелених фруктів і овочів. Ці інгредієнти мають антиоксидантну дію. Підходить такий коктейль також тим, хто хоче швидко і ефективно схуднути.

Вам знадобиться:

• огірок – 1 шт.;
• зелене яблуко – 1 шт.;
• селера – 200 г;
• лайм – 1 шт.;
• кріп – 2 гілки;
• петрушка – 0,5 пучка.

Як приготувати:

1. Ретельно промийте овочі, фрукти і зелень.
2. Подрібніть всі продукти
3. Пропустіть інгредієнти через соковижималку.
4. Прикрасьте свій коктейль шматочком лайма.

«Зелений» напій – відмінний варіант для підвищення імунітету і збереження молодості.

Цікаво знати: петрушка має цілющі властивості, тому з часів Стародавньої Греції її застосовували для лікування багатьох захворювань. Доведено, що коктейлі з її зелені відновлюють сили і позбавляють від депресії.

Читайте також вода Сассі – ідеальний вітамінний коктейль для стрункої талії.

«Фруктовий бум»

Слабкий імунітет? Пропонуємо вам мікс з інгредієнтів, які ефективно відновлять захисні сили організму. Цей коктейль з фруктів – чудова профілактика вірусних захворювань. Тому під час світової пандемії пийте його регулярно.

Необхідні інгредієнти:

• сухофрукти або заморожені фрукти – 40-70 г;
• фруктовий або ягідний сік – 150 мл;
• мед – 1 ч. л.;
• натуральний йогурт – 1 ст. л.

Як зробити вітамінний напій в домашніх умовах:

1. Подрібніть сухофрукти в чаші блендера, попередньо обшпаривши їх окропом.
2. Додайте мед і йогурт.
3. Влийте в суміш сік.
4. Збийте ще раз за допомогою блендера.

Пийте потужний коктейль з вітамінами щодня – втому напій зніме «як рукою», а імунітет буде завжди в порядку.

Читайте про сезонні продукти для здорового харчування тут.

Коктейль поживний

Такий коктейль – смачний і корисний перекус. У ньому міститься безліч вітамінів і корисних речовин, які необхідні для підвищення імунітету.

Вам знадобиться:

• вівсяні пластівці – 20 г;
• яблуко – 0,5 шт.;
• апельсин – 0,5 шт.;
• банан – 1 шт.;
• морква – 1 шт.;
• сік апельсиновий – 350 г.

Як приготувати:

1. Моркву очистіть і помийте.
2. Апельсин і яблуко очистіть від шкірки і кісточок.
3. Подрібніть інгредієнти за допомогою блендера.
4. Влийте сік апельсина і знову змішайте.

Корисний смачний коктейль для імунітету готовий. Прикрасьте напій часточками улюбленого фрукта або ягодами і насолоджуйтеся неповторним смаком, одночасно підвищуючи імунітет.

Порада: при наявності алергії на будь-який компонент, виключіть його зі складу або замініть іншим продуктом.

Дивіться 3 суперрецепта вітамінних сумішей для зміцнення імунітету в відео:

«Вітамінна четвірка»

Бажаєте підняти імунітет? Тоді цей напій вам необхідно вживати щодня. Такий коктейль забезпечить організм аскорбінової кислотою, вітамінами групи В, фолієвою кислотою і бета-каротином. У інгредієнтах, які входять до його складу, багато заліза, цинку, магнію і фосфору.

Список інгредієнтів:

• лимон – 3 шт.;
• яблука – 2 шт.;
• темний виноград – 15-30 ягід;
• абрикоси – 3 шт.

Інструкція до приготування:

1. Помийте фрукти під проточною водою.
2. Видаліть кісточки з абрикосів.
3. Лимони поріжте на 4-6 частин.
4. Яблука наріжте часточками.
5. Пропустіть виноград, абрикоси і інші фрукти через соковижималку.

Цей коктейль не тільки зміцнить імунну систему, але ще й очистить організм. Якщо його вживати зранку, то енергія і бадьорість на цілий день вам гарантовані.

Цікаво знати: лимон застосовується для профілактики простудних захворювань і підвищення імунітету. Крім того, цей фрукт усуває сонливість і знімає втому.

Вітамінний коктейль для підняття імунітету

Для підвищення імунітету в період, коли людський організм особливо схильний до авітамінозу, цей напій – справжнє джерело вітамінів. У нього входять кедрові горіхи і насіння соняшнику, які покращують стан шкіри і волосся, а також зміцнюють нігті.

Для приготування візьміть:

• ківі – 0,5 шт.;
• яблуко – 1 шт.;
• груша – 0,5 шт.;
• апельсин – 0,5 шт.;
• кедрові горішки – 1 ст. л.;
• сире насіння соняшнику – 0,5 ст. л.;
• мед – 0,5 ч. л.;
• відвар шипшини – 100 мл.

Як приготувати:

1. Фрукти помийте, почистіть і наріжте скибочками.
2. Помістіть в чашу блендера горішки та насіння.
3. Додайте мед, фрукти і збийте до утворення однорідної маси.
4. Приготуйте відвар з шипшини. Коли він охолоне, влийте його в отриману суміш і збийте блендером.

Цей напій – відмінний детокс. Після його вживання з організму виводяться шлаки і токсини. Тому його можна пити тим, хто бажає схуднути.

Напій з куркумою для здоров’я

Ще одна ідея для швидкого зміцнення імунітету – коктейль  «золоте молоко». Напій забарвлюється в такий колір завдяки куркумі, яка входить до його складу. Цей коктейль дуже корисний для здоров’я, він швидко відновлює захисні сили організму.

Необхідні продукти:

• молоко – 2 ст.;
• куркума мелена – 1 ч. л.;
• кориця – 0,5 ч. л.;
• імбир – шматочок кореня;
• сироп кленовий – за смаком;
• мед – 1 ч. л.

Покрокове приготування:

1. У чашу блендера помістіть всі продукти.
2. Збийте інгредієнти, включивши максимальну швидкість.
3. Влийте отриману суміш у каструлю. Кип’ятіть кілька хвилин на слабкому вогні.

Порада: вживайте «золоте молоко» в гарячому вигляді, тоді результат буде помітний швидше.

Лимонно-лаймовий коктейль з медом

Любителям правильного харчування такий коктейль з лимоном і лаймом припаде до смаку. Ці інгредієнти відмінно покращують імунітет. Зробити напій в домашніх умовах легко.

Вам знадобиться:

• лайм – 1 шт.;
• лимон – 1 шт.;
• апельсиновий сік – за смаком;
• імбирний корінь – 0,5 шт.;
• мед – 150 г;
• гарбуз – 200 г.

Як приготувати корисний напій:

1. Очистіть імбирний корінь і гарбуз. Поріжте на шматочки.
2. Окропом ошпарте лимон і лайм. Це необхідно, щоб усунути гіркоту.
3. Очистіть інгредієнти і промийте їх під проточною водою.
4. Збивайте продукти в блендері, поки не вийде однорідна маса.

Цей напій досить кислий через наявність таких продуктів, як лайм і лимон. Однак щоб його підсолодити, можна додати в коктейль цукор.

Коктейль з буряком і апельсином

Зміцнення імунної системи – це не єдина властивість такого коктейлю. Фруктово-овочеву суміш фахівці радять вживати для профілактики і лікування захворювань ендокринної системи, а також при підвищеному тиску.

Інгредієнти:

• буряк – 1 шт .;
• апельсин – 1-2 шт .;
• морква – 2 шт .;
• імбир – 0,5 кореня.

Покрокове приготування:

1. Очистіть інгредієнти і промийте їх під проточною водою.
2. Збивайте продукти в блендері, поки не утвориться однорідна маса.

Коктейль готовий. Пийте його для підвищення імунітету в свіжому вигляді, прикрасивши шматочком лайма і гілочкою м’яти. Не зловживайте напоєм, якщо у вас виявлені камені в нирках або цукровий діабет.

Коктейль «Суперіммунітет»

Рецепт вітамінного коктейлю для імунітету дуже простий. Головне – озброїтися  корисними інгредієнтами. Після вживання напою підвищується стійкість організму до різних захворювань і помітно поліпшується настрій.

Продукти:

• вівсяні пластівці – 100 г;
• гречана мука – 80 г;
• клітковина з гарбузового насіння – 30 г;
• сухофрукти – за бажанням;
• будь-які фрукти – за смаком;
• мед – 20 г;
• яблучний фреш або натуральний березовий сік – 100 мл.

Приготування:

1. Підготуйте продукти: сухофрукти ошпарте окропом, фрукти помийте і очистіть від насіння і шкірки.
2. Збийте в блендері всі інгредієнти.
3. Додайте сік або фреш і ще збивайте 1-2 хвилини.

Пийте напій зранку, бажано за кілька годин до сніданку.

Готуйте і вживайте щодня натуральні коктейлі зі свіжих фруктів і овочів, які містять максимальну кількість корисних речовин для нашого організму. Адже міцний імунітет – запорука здоров’я і довгої молодості.

Читайте про 10 ефективних способів, як зміцнити імунну систему.