Скільки сплять мешканці різних країн

Скільки сплять мешканці різних країн

688

Є безліч причин, чому ми не отримуємо достатньо сну. На цикл сну впливає телевізор, перекушування вночі, кофеїн і хаотичний графік роботи. Але є ще один факт – з якої ми країни. За допомогою спеціальної програми для смартфона Sleep Cycle дослідники можуть відстежувати звички сну по всьому світу. Отже, в якій країні найбільше часу проводять у ліжку?

Скільки сплять мешканці різних країн 1

Нова Зеландія

Найбільші соні у Новій Зеландії. Новозеландці сплять 7 годин 36 хвилин. Від них дещо відстають голландці, фіни, британці. Відчуваю – хочете сказати, що з такою розвиненою економікою, як у них, можна й поспати. Але дозвольте не погодитись. У Японії, Сінгапурі та Південній Кореї люди сплять менше за інших. Виходить справа не лише в економіці, а ще в культурних традиціях, менталітеті, географічному положенні.

Вчені виявили, що країни, які географічно ближчі одна до одної, мають близькі культури, мають схожі нічні звички, незалежно від глобальних тенденцій. Ці тенденції найчастіше позначаються на інтересах дітей. Наприклад, згідно з дослідженням у галузі медицини сну, діти в Гонконгу лягають спати в середньому на 3 години пізніше, ніж діти в Новій Зеландії.

Нідерланди

Скільки сплять мешканці різних країн 2

Мешканці цієї країни сплять на кілька хвилин менше – приблизно 7 годин 35 хвилин. Крім вищевикладених причин, стать – також ключовий фактор. Жінки та дівчатка сплять трохи більше (хвилин на 15–20), ніж чоловіки та хлопчики. Час відходу до сну та пробудження визначається переважно віком. У той час як маленькі діти рано лягають спати й рано прокидаються, у підлітковому віці картина різко змінюється: діти лягають спати пізніше й сплять до полудня у вихідні, якщо їм дозволено. Протягом усього життя картина сну змінюється. Чим старший, тим час відходу до сну та пробудження стає все раніше й раніше.

Фінляндія

Скільки сплять мешканці різних країн 3

Фіни сплять на хвилину менше, ніж нідерландці. У скандинавських країнах, включаючи Норвегію та Швецію, батьки часто залишають маленьких дітей спати на вулиці, навіть якщо це сувора зима. За даними Бі-Бі-Сі, у цих країнах нормально залишити візок припаркованим біля магазину, а самим піти за покупками. Батьки вважають, що свіже повітря корисне й перебування на вулиці вбереже немовлят від хвороб. Багато дитячих садків та дошкільних закладів влаштовують денний сон на свіжому повітрі.

Великобританія

Скільки сплять мешканці різних країн 4

Британці також сплять трохи більше ніж 7,5 години. З появою доступного телебачення та смартфонів, не кажучи вже про потокові сервіси, такі як Netflix, багато людей воліють, перш ніж лягти спати розслабитися за допомогою технологій. Але чи позначається це несприятливо? Всебічне дослідження показало, що принаймні дві третини людей у ​​США, Великій Британії, Німеччині, Мексиці, Японії та Канаді регулярно використовують технології в тій чи іншій формі прямо перед сном. Це часто зменшує кількість часу, що вони проводять уві сні.

Багато народів мають дивні звички сну. Наприклад, у Сполученому Королівстві вважають за краще спати голими. Майже третина британців заявила, що більшість ночей сплять без одягу, що набагато вище, ніж у будь-якій іншій опитаній країні. Крім того, 32% британців та 48% японців лягають спати, турбуючись про гроші та/або роботу.

Франція

Скільки сплять мешканці різних країн 5

Жителі Франції сплять трохи менше, ніж сім із половиною годин – приблизно 7.28. Поруч із ними шведи, естонці, бельгійці, ірландці та австралійці, які сплять трохи довше. Наявність штучного освітлення також впливає на те, коли люди лягають спати та прокидаються. Ті, хто має перебої з електрикою, лягають спати із заходом сонця, оскільки більше неможливо працювати. У деяких африканських країнах, включаючи Ботсвану та Заїр, традиційні групи мисливців-збирачів не дотримуються встановленого графіку сну, як це роблять західні країни. Натомість люди сплять, коли відчувають, що їм це потрібно – чи то вдень, увечері чи пізно вночі.

США

Скільки сплять мешканці різних країн 6

Американці сплять 7 годин 19 хвилин. Продуктивність сну також залежить від того, з ким ви спите. Ці звички відрізняються у різних країнах та культурних групах. Хтось використовує сон для зближення та близькості, інші – як особисте заняття. У культурах, де пріоритет віддається роботі та надмірному плануванню особистого життя, такий ритм заважає відпочинку. Сон краще у тих, хто приділяє пріоритетну увагу сімейному часу та сну.

У Сполучених Штатах люди часто сплять зі своїми домашніми тваринами. Цей ритуал може порушити сон, але як показало опитування: сон із домашніми тваринами дарує тепло, щастя та розслаблення. А все це допомагає міцному нічному сну. Соціально-економічні потреби, шлюб та культурні норми, як правило, диктують, хто з ким ділить постіль.

Трохи цікавої статистики:

  • 71% американських власників свійських тварин ділять постіль зі своїми пухнастими друзями;
  • 54% японців сплять наодинці, для порівняння: канадці лише 14%;
  • 83% в’єтнамських батьків ділять ліжко зі своїми дітьми.

Росія

Скільки сплять мешканці різних країн 7

Росіяни сплять 7 годин 7 хвилин. Медицина каже, що кожній людині для оптимального здоров’я потрібно від семи до дев’ятої години сну. Проте тривалість нашого сну, а також час, коли ми лягаємо спати та встаємо, залежать від кількох факторів. У Росії лягають спати о 00:27, а прокидаються о 7:44. Час відходу до сну впливає на денну працездатність.

Культури, у яких прийнято довго спати вдень, схильні менше спати вночі. У Єгипті, наприклад, заведено спати шість годин вночі та дві години вдень. А на Кубі діти часто грають на свіжому повітрі ще довго після заходу сонця. Дані програми Sleep Cycle показують, що люди в Польщі, Японії, Чилі, Португалії, Філіппінах, Саудівській Аравії, Тайвані та Італії не сплять до 1 години ночі. Українці сплять хвилин на 5 більше за росіян.

Філіппіни

Скільки сплять мешканці різних країн 8

Філіппінці сплять 6 годин 37 хвилин. Вони, як і жителі інших країн, що недосипають, жертвують сном заради списку справ. Погодьтеся, більшості з нас доводиться поєднувати повний робочий день, сім’ю та суспільний клопіт. З такою кількістю справ не дивно, що сон – це перше, чого ми відмовляємося. З огляду на таке ставлення і той факт, що у світі немає країни, населення якої спало б у середньому 8 годин, позбавлення сну перетворилося на всесвітню проблему охорони здоров’я.

В Іспанії та інших спекотних країнах ввели обідні 20-хвилинні сієсти – денний сон. Таке рішення покращує настрій та підвищує продуктивність. Сукупний ефект зниження продуктивності у сумі еквівалентний втраті безлічі робочих днів. За даними корпорації Rand, США втрачають близько 1,2 мільйона робочих днів на рік через те, що люди не висипаються. У Японії щорічно втрачається близько 600 000 робочих днів, тоді як у Великій Британії та Німеччині цей показник становить близько 200 000.

Саудівська Аравія

Скільки сплять мешканці різних країн 9

Мешканці арабської країни сплять 6 годин 28 хвилин. Для гарного сну важливо, де ми спимо і як спиться. Ті, хто звик до міського шуму, схоже, не мають проблем зі сном. Жителі Каїру кажуть, що міцно сплять удень навіть із широко відчиненими вікнами. Можливо, ця риса успадкована від предків, оскільки Каїр – це стара цивілізація з історичним міським шумом.

Більшість країн сплять на сучасних матрацах, але навіть тут є відмінності. У вас два суміщені ліжка або одна двоспальна? Чи ви надаєте перевагу американцям – ліжко «king-size»? У Японії традиційний килимок татамі або футон – як і раніше, залишається популярним варіантом для сну. Гамаки традиційні для післяобідніх сієст по всій Центральній та Південній Америці. У деяких районах вони також переважають під час нічного сну.

Японія

Скільки сплять мешканці різних країн 10

Японія змагається із Саудівською Аравією, хто з них найменше спить. Останнім часом японці сплять на 10 хвилин менше – 6:18. Але оскільки жителі Країни сонця, що сходить, недосипають, їм не соромно заснути на роботі або під час званих обідів. Ця практика називається інемурі. У культурі, яка цінує працьовитість, сон на публіці сприймається як ознака того, що людина втомилася від важкої роботи, але все ще хоче брати участь у ситуації.

У деяких культурах сон має пріоритет чи допомагає створювати соціальні зв’язки. У нас напружений графік має пріоритет над гарним нічним сном. Наступного разу, коли будете на роботі, спробуйте сказати своєму босу, ​​що вам потрібно трохи подрімати для підвищення продуктивності! Американці та японці, як правило, сплять більше, ніж жителі Німеччини, Мексики або Великобританії, а 65% канадців взагалі не сплять.

Схожі статті / Вам може сподобатися