Зірки, які практикують і вибирають голодування

Здоров’я, дійсно, не купиш. Це аксіома. Хоча, треба визнати, що стежити за здоров’ям, якісно харчуватися, відвідувати басейн або тренажерний зал – однозначно недешеве справа, добре вдаряє по кишені обивателя. Інша справа – зірки! Їм то достатку не позичати. І тим більше дивно звучать історії зірок, які обрали шлях голодування як найбільш оптимальний варіант отримання здорового тіла. Ці знаменитості впевнені, що такий підхід не тільки гарантує збереження молодості і здоров’я, але і сприяє ясності мислення. Як то кажуть, в здоровому тілі – здоровий дух!

Голлі Беррі

Навряд чи хто, дивлячись на цю 54-річну володарку «Оскара» здогадується, що з 19 років вона живе з грізним діагнозом «цукровий діабет». Саме тоді вона виключила зі свого раціону цукор і хліб, заклавши тим самим перші цеглинки у фундаменті свого здорового способу життя. Регулярні тренування і правильне харчування – ось що, на думку актриси, допомагає їй залишатися молодою. Вона впевнена, що людина те, що він їсть. Сама вона вже багато років дотримується кетодієти, яка передбачає мінімум вуглеводів, максимум «хороших» жирів і помірну кількість білків. А ще актриса захоплюється інтервальним голодуванням.  Всім своїм виглядом Голлі Беррі доводить, що така схема харчування дійсно уповільнює процеси старіння.

Том Гарді

Цей британський актор, продюсер і сценарист також не раз зізнавався, що вдавався до інтервального голодування, або фастингу, як ще його називають. Робив він це, коли треба було терміново привести себе в хорошу фізичну форму до зйомок того чи іншого фільму. Судячи з великої «зоряної» фільмографії актора, йому це цілком вдавалося.

Бейонсе

На думку цієї американської співачки, саме фастинг сприяє підтримці організму у відмінній фізичній формі. Вокалістка впевнена, що інтервальне голодування – це не просто модний тренд, а саме те, що допомагає їй завжди залишатися позитивною, активною і молодою. А скажена енергія, яку випромінює співачка на сцені, – найкраще тому підтвердження.

Різ Візерспун

На відміну від багатьох знаменитостей, ця американська актриса скупа на складні формулювання. Вона не каже, що вдається до фастингу і не стверджує, що голодує. Вона просто розповіла своїм шанувальникам, що ніколи не снідає. Максимум, що вона собі може дозволити з ранку, це чашка смузі, стакан натурального соку, іноді – кава. Її організм давно звик до такого режиму харчування і не вимагає з ранку їжі. Однак якщо гарненько розібратися, така схема харчування насправді дуже близька до інтервального голодування.

Дженніфер Еністон

Чи то за прикладом колег по ремеслу, чи то за власним розумінням, проте до захоплення фастингом приєдналася і ця 51-річна зірка Голлівуду. І майже відразу в пресі з’явилося висловлювання Дженніфер про те, наскільки вона задоволена такою практикою. В одному з інтерв’ю вона розповіла, що вже відчуває плоди голодування як у зовнішньому вигляді, так і у внутрішньому світовідчутті.

Гвінет Пелтроу

Якщо у вас виникло питання, як в 47 років виглядати на 30, зверніться до цієї витонченої блондинці. Вона-то вже точно знає відповідь. Її фігурі, ідеальній шкірі і блискучому волоссю залишається лише позаздрити! А все тому, що актриса вже років 10, як будує власну імперію здорового способу життя, в основі якої лежить детокс-дієта. До неї Пелтроу вдається двічі на рік. По-перше, згідно з її системою, необхідно пити якомога більше води. По-друге, мета дієти не повинна зводитися тільки до схуднення.

Першочергове завдання – це позбавити організм від шлаків. Для цього актриса перед сном випиває дві ложки нерафінованої оливкової олії. Іноді можна вдатися до легких проносних чаїв, знову-таки для очищення кишківника. А всебічно очистити тіло допоможе хороша лазня. Під час дієти актриса виключає з меню м’ясо, копченості, цукор, молочні продукти, солодкі напої і каву. І так, звичайно, ніколи не слід забувати про прогулянки на свіжому повітрі, в ідеалі – практикувати заняття йогою.