7 завтраков на каждый день, которые на самом деле спасают нашу жизнь

Не секрет, что еда непосредственно влияет на наше здоровье. Некоторые блюда полезны организму, а другие становятся источниками холестерина.

Мы в Joy-pup.com собрали 7 самых вкусных и полезных завтраков на каждый день, которые дадут вам заряд бодрости и энергии. Читаем и составляем свое меню.

Понедельник. Яичница

яичница

Начните день с яичницы, отварных яиц или омлета. Такой завтрак обеспечит ваш организм 14% дневной нормы белка, а также насытит его аминокислотами, витаминами и минералами.

Вторник. Мюсли

мюсли

Но готовить их нужно самостоятельно. Для этого замочите в молоке или воде геркулесовые хлопья, после чего добавьте фрукты, орехи, мед.

Среда. Творог

сырники

Творог полезный в любом виде. Вы можете приготовить сырники, мусс, запеканку. Творог можно кушать со сметаной, медом, орехами или джемом.

Четверг. Бутерброд

бутерброд

Бутерброд делаем из зернового хлеба с отварным мясом или перетертым сыром с зеленью. Ведь самое главное, чтобы такой завтрак был полезен.

Пятница. Оладьи, блинчики, панкейки

панкейк

Дополните их бананами, вареньем, сметаной, медом или другой начинкой. Вы сможете насладиться приятным вкусом и насытить свой организм необходимой энергией на целый день.

Суббота. Цельнозерновая каша

каша

Возьмите полезные овсяную или гречневую кашу. Сварите ее на молоке или воде, добавив зелень и соль. Такой завтрак будет очень полезным.

Воскресенье. Отварное или тушеное мясо с овощами

мясо

Такой завтрак богат белками и поэтому зарядит организм энергией на целый день.

Начинайте готовить вкусные и полезные завтраки. С ними вы всегда будете исполнены энергией.

Похожие статьи / Вам может понравиться