Не секрет, що їжа впливає на наше здоров’я. Деякі страви корисні організму, а інші стають джерелами холестерину.
Ми в Joy-pup.com зібрали 7 смачних і корисних сніданків на кожен день, які дадуть вам заряд бадьорості та енергії. Читаємо і складаємо своє меню.
Понеділок. Яєчня
![яєчня](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/03/Poned.jpg)
Почніть день з яєчні, відварених яєць або омлету. Такий сніданок забезпечить ваш організм 14% денної норми білка, а також наситить його амінокислотами, вітамінами і мінералами.
Вівторок. Мюслі
![мюслі](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/03/Mousli.jpg)
Але готувати їх потрібно самостійно. Для цього замочіть в молоці або воді геркулесові пластівці, після чого додайте фрукти, горіхи, мед.
Среда. Сир
![сирники](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/03/Tvor.jpg)
Сир корисний в будь-якому вигляді. Ви можете приготувати сирники, мус, запіканку. Сир можна їсти зі сметаною, медом, горіхами або джемом.
Четвер. Бутерброд
![бутерброд](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/03/Buter.jpg)
Бутерброд робимо з зернового хліба з відвареним м’ясом або перетертим сиром із зеленню. Адже найголовніше, щоб такий сніданок був корисний.
П’ятниця. Оладки, млинці, панкейки
![панкейк](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/03/Blin.jpg)
Доповніть їх бананами, варенням, сметаною, медом або іншою начинкою. Ви зможете насолодитися приємним смаком і наситити свій організм необхідною енергією на цілий день.
Субота. Цільнозернова каша
![каша](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/03/kasha.jpg)
Візьміть корисну вівсяну або гречану кашу. Зваріть її на молоці або воді, додавши зелень і сіль. Такий сніданок буде дуже корисним.
Неділя. Відварене або тушковане м’ясо з овочами
![мясо](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2019/03/maso.jpg)
Такий сніданок багатий білками і тому зарядить організм енергією на цілий день.
Починайте готувати смачні і корисні сніданки. З ними ви завжди будете сповнені енергією.
![Запечена кукурудза з пармезаном – покроковий рецепт оригінальної страви](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/Golovna-2-8-270x175.jpg)
![Фаршировані помідори креветками та зеленню – рецепт оригінальної страви](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/Golovna-68-270x175.jpg)
![Соковиті котлети з кабачками – як приготувати оригінальну страву](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/Golovna-1-9-270x175.jpg)
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі