7 сніданків на кожен день, які насправді рятують наше життя

Не секрет, що їжа впливає на наше здоров’я. Деякі страви корисні організму, а інші стають джерелами холестерину.

Ми в Joy-pup.com зібрали 7 смачних і корисних сніданків на кожен день, які дадуть вам заряд бадьорості та енергії. Читаємо і складаємо своє меню.

Понеділок. Яєчня

яєчня

Почніть день з яєчні, відварених яєць або омлету. Такий сніданок забезпечить ваш організм 14% денної норми білка, а також наситить його амінокислотами, вітамінами і мінералами.

Вівторок. Мюслі

мюслі

Але готувати їх потрібно самостійно. Для цього замочіть в молоці або воді геркулесові пластівці, після чого додайте фрукти, горіхи, мед.

Среда. Сир

сирники

Сир корисний в будь-якому вигляді. Ви можете приготувати сирники, мус, запіканку. Сир можна їсти зі сметаною, медом, горіхами або джемом.

Четвер. Бутерброд

бутерброд

Бутерброд робимо з зернового хліба з відвареним м’ясом або перетертим сиром із зеленню. Адже найголовніше, щоб такий сніданок був корисний.

П’ятниця. Оладки, млинці, панкейки

панкейк

Доповніть їх бананами, варенням, сметаною, медом або іншою начинкою. Ви зможете насолодитися приємним смаком і наситити свій організм необхідною енергією на цілий день.

Субота. Цільнозернова каша

каша

Візьміть корисну вівсяну або гречану кашу. Зваріть її на молоці або воді, додавши зелень і сіль. Такий сніданок буде дуже корисним.

Неділя. Відварене або тушковане м’ясо з овочами

мясо

Такий сніданок багатий білками і тому зарядить організм енергією на цілий день.

Починайте готувати смачні і корисні сніданки. З ними ви завжди будете сповнені енергією.

Схожі статті / Вам може сподобатися