Как забыть человека: 7 способов, чтобы ускорить этот болезненный процесс

Безответная любовь работает как зависимость. Ваши чувства настолько сильны, что вряд ли сможете думать о чем-то другом. Эти негативные эмоции начинают отравлять вашу жизнь, и избавиться от них надо как можно быстрей. Мы в Joy-pup поделимся 7 простыми советами, как забыть человека и двигаться дальше.

Как забыть человека?

Предположим, вы находитесь в одной из следующих ситуаций:

1. Вы только что разорвали отношения.
2. Вам безответно нравится парень.
3. У вас есть чувства к несвободному мужчине.

В любом случае, вы хотите забыть этого человека и чтобы те болезненные чувства, которые терзают вас, исчезли как можно быстрее. Процесс может быть очень утомительным, но, в конце концов, это улучшит вашу жизнь. Вам нужно научиться психологически приемам, которые помогут залечить разбитое сердце.

Позаботьтесь о своем теле, успокойте мозг, вдохновляйтесь вещами, которые зажигают вашу страсть. Есть несколько эффективных способов удержать вас от мыслей об одном и том же.

Найдите отвлекающие факторы

Погрузиться в страдания в одиночестве дома — не выход. Надо с чего-то начинать и хотя это кому-то покажется не слишком действенным способом, однако стремление отвлечься может подготовить к полному излечению. Люди часто недооценивают силу отвлечения внимания. Разнообразьте свою жизнь и устанавливайте социальные контакты.

1. Прочтите новую книгу (или аудиокнигу).
2. Увлекитесь новым хобби.
3. Попробуйте новый рецепт.
4. Встречайтесь с друзьями или семьей.
5. Просматривайте свои любимые сериалы на Netflix.
6. Скрольте социальные сети.
7. Просмотр забавных видеороликов может ненадолго отвлечь вас, заменив гнетущие мысли положительными эмоциями.

Эти действия не заставят вас волшебным образом забыть бывшего, но все равно на время отвлекут ваше внимание.

Откройте себя заново

Вспомните вашу жизнь до знакомства с объектом сегодняшних страданий. Возможно, вам нравилось ходить на танцы, и вы прекратили, когда завязали отношения, потому что ваш партнер не любил танцевать. Или учились игре на музыкальном инструменте по выходных, но ушли, чтобы чаще ходить с ним на свидания. Ранее у вас могли быть увлечения, интересы или любимая работа которые пришлось бросить, потому что они не нравились вашему партнеру.

Одна из возможных причин, способствующих возникновению чувства пустоты после разрыва — вы не любили себя на 100% до того, как вступили в отношения. Может быть очень трудно начать жизнь после разрыва, но вспомните о своих старых увлечениях и найдите в себе желание снова вернуться к ним. Уделите время, чтобы проанализировать свои ценности, подумать, чего вы хотите от жизни, и вы снова начнете видеть себя как стоящую личность.

Удалите все интернет-следы бывшего

Удаление его профиля из своих социальных сетей — хороший способ начать процесс. Если вы заметили, что хотите позвонить или отправить сообщение своему бывшему, вам следует удалить его номер телефона.

Когда отношения закончились, это значит, что они были неподходящими для вас, и никакие просьбы, извинения или попытки налаживания не решат эту проблему. Сотрите все ваши онлайн-чаты в Viber, Whatsapp, Facebook messenger, Instagram, а также сообщения голосовой почты и даже фотографии вашего бывшего, если это необходимо. Не зря говорят: с глаз долой, из сердца вон.

Это важный шаг, потому что он требует много сил и мужества, и сделать это надо как можно быстрее.

Выбросьте его подарки

Необходимо избавиться от вещей, которые напоминают вам о том, что вы хотите забыть. Подарок, сувенир или фотография бывшего пробуждают в вас щемящие чувства. Соберите их и выбросьте или подарите кому-то — это сигнал вашему мозгу, чтобы отпустить память о человеке.

Избегайте эмоциональных фильмов и музыки

Последнее, что вам сейчас нужно, — это то, что стимулирует ваши негативные эмоции. Именно это и происходит, когда вы смотрите эмоциональные фильмы или слушаете грустную музыку. Они только усилят вашу печаль, так что пока держитесь как можно дальше от них.

Любите и балуйте себя

Одна из самых распространенных вещей, которые часто можно наблюдать после разрыва, — это употребление хлопьев или перекусов вместо полноценного приема пищи потому, что теперь вам нужно готовить только для себя. Многие думают, что не стоит готовить изысканное блюдо, если есть его придется в одиночку.

Однако такой образ мышления ошибочный. Почему бы не запечь филе лосося или пожарить вкусный стейк? Посетить ваш любимый музей или ресторан? Вам нужно научиться баловать себя такими видами прогулок, веселыми занятиями и обедами, которыми вы лакомились со своим бывшим.

Измените свою внешность

Изменяя нашу внешность, мы отделяем себя от предыдущего «я», это заставляет нас чувствовать себя новым человеком. Попробуйте сделать новую стрижку, купите новую, модную одежду. Выберите другой парфюм, потому что запахи тоже имеют огромное влияние.

Ищите преимущества в ситуации

Как бы безумно это ни звучало, у вашего разрыва есть ряд преимуществ. И есть простое и научно доказанное упражнение, которое поможет вам быстрее пережить горе. Вы должны записать на бумаге все преимущества его отсутствия. Например:

• Исчезли негативные эмоции, которые он (иногда) вызывал у вас.
• Все время, которое у вас осталось, вы можете потратить на другие дела — хобби, спорт.
• Чаще гуляете с подругами и друзьями.
• Теперь вы снова доступны для других мужчин.

И в следующий раз, когда вам захочется подумать о нем, перечитайте этот список.

Познакомьтесь с новыми людьми

Знакомство с новыми людьми похоже на новое приключение и может быть очень полезным. Обычно новые люди заставляют нас выйти из зоны комфорта. Вы с большей вероятностью будете делать то, чем обычно не занимаетесь. Кроме того, они не знают ни вашего бывшего, ни вашего прошлого, а это очень важно. Новые эмоции сделают вашу жизнь проще и менее напряженной.

Заведите страничку на сайте знакомств, вам не обязательно с кем-то встречаться в реале, просто начните общение. Вы увидите, что флирт с другими парнями может быть очень веселым и забавным, а новое внимание будет весьма полезным.