Нерозділене кохання працює як залежність. Ваші почуття настільки сильні, що навряд чи зможете думати про щось інше. Ці негативні емоції починають отруювати ваше життя, і позбутися від них треба якомога швидше. Ми в Joy-pup поділимося 7 простими порадами, як забути людину і рухатися далі.
Как забыть человека?
Припустимо, ви знаходитеся в одній із наступних ситуацій:
- Ви тільки що розірвали відносини.
- Вам без взаємності подобається хлопець.
- У вас є почуття до не вільного чоловіка.
У будь-якому випадку, ви хочете забути цю людину і щоб ті хворобливі почуття, які терзають вас, зникли якнайшвидше. Процес може бути дуже виснажливим, але, врешті-решт, це поліпшить ваше життя. Вам потрібно навчитися психологічним прийомам, які допоможуть залікувати розбите серце.
Подбайте про своє тіло, заспокойте мозок, надихайтеся речами, які запалюють вашу пристрасть. Є кілька ефективних способів утримати вас від думок про одне й те ж.
Знайдіть відволікаючі фактори
Поринути в страждання на самоті вдома – не вихід. Треба з чогось починати і хоча це комусь здасться не дуже дієвим способом, проте прагнення відволіктися може підготувати до повного виліковування. Люди часто недооцінюють силу відволікання уваги. Урізноманітніть своє життя і встановлюйте соціальні контакти.
- Прочитайте нову книгу (або аудіокнигу).
- Захопіться новим хобі.
- Спробуйте новий рецепт.
- Зустрічайтеся з друзями або родиною.
- Переглядайте свої улюблені серіали на Netflix.
- Скрольте соціальні мережі.
- Перегляд кумедних відеороликів може ненадовго відволікти вас, замінивши гнітючі думки позитивними емоціями.
Ці дії не змусять вас чарівним чином забути колишнього, але все одно на деякий час відвернуть вашу увагу.
Відкрийте себе заново
Згадайте ваше життя до знайомства з об’єктом сьогоднішніх страждань. Можливо, вам подобалося ходити на танці, і ви припинили, коли зав’язали відносини, тому що ваш партнер не любив танцювати. Або вчилися грі на музичному інструменті по вихідних, але пішли, щоб частіше ходити з ним на побачення. Раніше у вас могли бути захоплення, інтереси або улюблена робота яку довелося кинути, бо вони не подобалися вашому партнерові.
Одна з можливих причин, що сприяють виникненню почуття порожнечі після розриву – ви не любили себе на 100% до того, як вступили у відносини. Може бути дуже важко почати життя після розриву, але згадайте про своїх старі захоплення і знайдіть в собі бажання знову повернутися до них. Приділіть час, щоб проаналізувати свої цінності, подумати, чого ви хочете від життя, і ви знову почнете бачити себе як особистість.
Видаліть всі інтернет-сліди колишнього
Видалення його профілю зі своїх соціальних мереж – хороший спосіб почати процес. Якщо ви помітили, що хочете зателефонувати або відправити повідомлення своєму колишньому, вам слід видалити його номер телефону.
Коли відносини закінчилися, це означає, що вони були невідповідними для вас, і ніякі прохання, вибачення чи спроби налагодження не вирішать цю проблему. Зітріть всі ваші онлайн-чати в Viber, Whatsapp, Facebook messenger, Instagram, а також повідомлення голосової пошти і навіть фотографії вашого колишнього, якщо це необхідно.
Це важливий крок, тому що він вимагає багато сил і мужності, і зробити це треба якомога швидше.
Викиньте його подарунки
Необхідно позбутися речей, які нагадують вам про те, що ви хочете забути. Подарунок, сувенір або фотографія колишнього пробуджують в вас щемливі почуття. Зберіть їх і викиньте або подаруйте комусь – це сигнал вашому мозку, щоб відпустити пам’ять про людину.
Уникайте емоційних фільмів і музики
Останнє, що вам зараз потрібно, – це те, що стимулює ваші негативні емоції. Саме це і відбувається, коли ви дивитеся емоційні фільми або слухаєте сумну музику. Вони тільки посилять вашу печаль, так що поки тримайтеся якомога далі від них.
Любіть і пестіть себе
Одна з найпоширеніших речей, які часто можна спостерігати після розриву, – це вживання пластівців або перекусів замість повноцінного прийому їжі тому, що тепер вам потрібно готувати тільки для себе. Багато хто думає, що не варто готувати вишукану страву, якщо їсти її доведеться наодинці.
Однак такий образ мислення помилковий. Чому б не запекти філе лосося або посмажити смачний стейк? Відвідати ваш улюблений музей або ресторан? Вам потрібно навчитися балувати себе такими видами прогулянок, веселими заняттями і обідами, якими ви ласували зі своїм колишнім.
Змініть свою зовнішність
Змінюючи нашу зовнішність, ми відокремлюємо себе від попереднього «я», це змушує нас відчувати себе новою людиною. Спробуйте зробити нову стрижку, купіть новий, модний одяг. Виберіть інший парфум, тому що запахи теж мають величезний вплив.
Шукайте переваги в ситуації
Як би шалено це не звучало, у вашого розриву є ряд переваг. І є проста і науково доведена вправа, яка допоможе вам швидше пережити горе. Ви повинні записати на папері всі переваги його відсутності. Наприклад:
- Зникли негативні емоції, які він (іноді) викликав у вас.
- Увесь час, що у вас залишився, ви можете витратити на інші справи – хобі, спорт.
- Частіше гуляєте з подругами і друзями.
- Тепер ви знову відкриті для інших чоловіків.
І наступного разу, коли вам захочеться подумати про нього, перечитайте цей список.
Знайомтеся з новими людьми
Знайомство з новими людьми схоже на нову пригоду і може бути дуже корисним. Зазвичай нові люди змушують нас вийти із зони комфорту. Ви з більшою ймовірністю будете робити те, чим зазвичай не займаєтеся. Крім того, вони не знають ні вашого колишнього, ні вашого минулого, а це дуже важливо. Нові емоції зроблять ваше життя простіше і менш напруженим.
Заведіть сторінку на сайті знайомств, вам не обов’язково з кимось зустрічатися в реалі, просто почніть спілкування. Ви побачите, що флірт з іншими хлопцями може бути дуже веселим і кумедним, а нова увага буде вельми корисною.
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі