5 опасных изменений, которые происходят в организме при стрессе

В современном мире слишком ускоренный ритм жизни. Повышенная эмоциональная, психическая и физическая нагрузка приводит к стрессовым состояниям. Частое нервное напряжение очень опасно для здоровья, ведь провоцирует множество нарушений в органах и их системах.

Редакция Joy-pup.com расскажет вам о 5 опасных изменениях, которые происходят в организме, когда мы испытываем стресс.

1. Влияние на пищевой режим

Конечно же, вы слышали о таком понятии, как «пищевое поведение». Так после нервного напряжения и психоэмоционального расстройства многие люди или «заедают стресс» или вообще теряют аппетит. И первое, и второе очень опасно для человеческого организма.

Переедание приводит к различным нарушениям в пищеварительной системе. Возможно развитие острого панкреатита, гастрита и других заболеваний. Длительные стрессы, во время которых человек отказывается употреблять еду, способствуют развитию анорексии.

Увеличение веса после частых перееданий или его снижение вследствии отказа от еды плохо отражаются на самочувствии. Это может стать одной из причин опасных заболеваний. Стресс – это фактор, провоцирующий расстройство стула. После эмоциональных переживаний часто бывает диарея, тошнота, запор, колики.

Читайте о правильном питании при стрессе.

2. Ослабление иммунитета

Ученые доказали, как хронический стресс влияет на организм человека. Все системы перестают нормально работать, а защитные функции значительно снижаются.

В результате ослабленного иммунитета наше тело плохо борется с различными инфекциями. Снижение защитных сил отражается и на хронических заболеваниях. Как правило, после стресса они обостряются. На почве стресса может развиваться истощение, ведь избыток кортизола разрушительно воздействует на организм, «поедая» белки.

Читайте о 10 лучших витаминных коктейлях для повышения иммунитета.

3. Гормональные изменения

Теперь поговорим о том, как стресс влияет на организм женщины.

Во время такого состояния организм вырабатывает гормоны – кортизол и адреналин. В результате их высокого показателя в эндокринной и репродуктивной системе происходят пагубне изменения.

Постоянные стрессы для женщин могут обернуться такими проблемами:

• развитие раковых клеток в половых органах и молочных железах вследствие повышенной выработки пролактина;
• нарушенный менструальный цикл (отсутствие овуляции и месячных, их задержка);
• обострение хронических заболеваний половой системы;
• преждевременный процесс старения;
• раннее наступление климакса;
• снижение полового влечения;
• возникновение высыпаний на кожи;
• невозможность забеременеть из-за хронического стресса.

Для женщин стресс очень опасен, ведь пагубно влияет на материнство. А особенно плохо испытывать такое состояние при беременности и грудном вскармливании.

Читайте также, какие гормоны влияют на вес.

4. Как стресс влияет на организм человека: психические и эмоциональные проблемы

Те, кто испытывает стрессы постоянно, чаще всего имеют негативные последствия, связанные с нервной системой:

• панические атаки;
• повышенная тревожность;
• синдром хронической усталости;
• тремор конечностей;
• плохое настроение;
• быстрая утомляемость;
• депрессия;
• раздражительность и нервозность;
• бессонница.

Нередко хронический стресс вызывает разбитость и усталость даже после полноценного сна. Чаще всего появляется апатия, отсутствие желания к общению, нарушения сна.

Эти проблемы очень вредны для человеческого организма. Из-за них быстрее «изнашивается» тело, поэтому люди, которые не научились бороться со стрессом, выглядят намного старше своего возраста.

5. Развитие патологических процессов

Вышеуказанные опасные изменения, как правило, провоцируют возникновение различных заболеваний. К частым последствиям хронического стресса относятся:

• гипертония;
• сердечнососудистые патологии;
• псориаз;
• сахарный диабет;
• заболевания органов ЖКТ;
• невралгия;
• болезни дыхательной системы;
• психические расстройства.

Одна из частых причин онкозаболеваний – длительный стресс. Поэтому нужно немедленно учиться бороться с таким состоянием.

Смотрите в видео – стресс и его влияние на человека:

Как победить стресс: эффективные методы, советы

Чтобы предотвратить опасные изменения в организме, нужно научиться справляться со стрессом.

Основные лайфхаки, как вырабатывать устойчивость к стрессам:

• занимайтесь медитацией и йогой;
• полноценно высыпайтесь;
• будьте физически активными;
• правильно и сбалансировано питайтесь;
• больше общайтесь;
• откажитесь от ненужных дел;
• учитесь расслабляться;
• сохраняйте оптимизм;
• стимулируйте парасимпатическую нервную систему с помощью специального массажа и дыхательных техник;
• соблюдайте правильный режим отдыха;
• ведите здоровый образ жизни.

Помните: из любой ситуации есть выход. Старайтесь не зацикливаться на проблеме, а пересмотрите свое отношение к ней.

Теперь вы знаете, какую опасность таит в себе стрессовое состояние. Уберегите себя от этих нарушений, чтобы надолго оставаться здоровыми и красивыми.

Читайте, как стресс влияет на кожу или почему нельзя нервничать.