Стремитесь похудеть – ограничьте употребление этих овощей

Чтобы сбросить лишний вес и стать обладательницей стройной фигуры, женщины испытывают разные диеты. В большинстве случаев в таком питании рекомендуется употребление овощей. Но хотим вас немного огорчить: среди этих продуктов имеются такие, которые препятствуют похудению.

Редакция Joy-pup.com поможет вам разобраться, прием каких овощей следует ограничить, если вы стремитесь сбросить лишний вес.

Горох

Горох содержит много полезных веществ, однако в его составе также имеются и скрытые углеводы. Эти вещества плохо усваиваются организмом, стимулируя выработку инсулина. Поэтому похудеть при частом употреблении овоща будет сложно.

Кукуруза

Кукуруза – лидер среди овощей, которые мешают сбросить вес. Это доказали ученые из Гарвардского университета. Они изучали воздействие продукта на массу тела и признали, что кукуруза плохо усваивается организмом. К тому же, этот овощ нередко вызывает вздутие живота и нарушения пищеварительного процесса.

Фасоль

Этот продукт не только мешает похудению, но и увеличивает вес. В нем содержится не перевариваемая клетчатка и «вредные» углеводы. Если вы решили сесть на диету, ограничьте употребление фасоли и других бобовых.

Читайте также 8 ошибок в питании, которые приводят к увеличению веса.

Свекла

В свекле много антоцианов – вещества, помогающие организму предотвратить процессы старения. Но когда мы варим свеклу, её гликемический индекс возрастает. При частом  употреблении блюд из свеклы повышается загрузка и на поджелудочную железу. А это значит – возможное прибавление в весе.

Совет: заменить овощ можно ботвой, в состав которой входят витамины и другие полезные компоненты.

Морковь

Важно отметить, что мешает похудеть только вареная морковь. Сырой овощ, наоборот, рекомендуется включать в рацион диеты.    

Картофель

В состав картофеля входит большое количество крахмала. Это вещество, попадая в пищеварительный тракт, превращается в сахар. В результате происходит усиленная выработка инсулина. После таких процессов появляется огромный аппетит. Картофель – высококалорийный продукт, поэтому ускоряет набор веса.

После употребления картофеля, как правило, быстро возвращается чувство голода. А для стройности фигуры – это, конечно, большой минус.

Особенно вреден корнеплод, если готовить из него такие блюда, как картофель фри, гриль или добавлять к нему жирные ингредиенты.

Смотрите в видео – овощи, которые мешают похудеть

Что же делать?

Если вы соблюдаете диету, то, в первую очередь, ограничьте на некоторое время  употребление перечисленных овощей. Безусловно, они содержат большое количество полезных веществ. Но не забывайте, что в их составе – сложные углеводы и другие вещества, препятствующие снижению веса.

На время диеты замените эти овощи не менее вкусными и полезными:

• болгарский перец;
• кабачки;
• шпинат;
• огурцы;
• брокколи.

Эти продукты способствуют снижению лишнего веса, поставляя в организм необходимые вещества и витамины.

Еще одно главное правило всех диет – если эти овощи присутствуют в вашем рационе, то употребляйте их в первой половине дня. Вы стремитесь похудеть? Тогда советуем вам не кушать такие продукты на ночь.

Читайте также – вес застыл на месте: 15 причин, почему так происходит.