6 природных успокоительных, которые помогут держать себя в форме

Не всегда удается держать себя в форме и свои нервы в порядке, различные жизненные ситуации могут выводить нас из равновесия. В таком случае необходимо знать, как избавиться от раздражения и успокоиться. И не всегда необходимо сразу же бежать за успокоительными. Мы в joy-pup расскажем о лучших природных успокоительных, которые помогут держать себя в форме.

Родиола

Его еще называют «золотым корнем», который входит в одно из лучших средств традиционной китайской медицины. Считается природным успокоительным, которое повышает стойкость организму к психическим и физическим нагрузкам. С его помощью можно убрать утомляемость, состояние тревожности и злости, также улучшить настроение.

Омега-3

Конечно, это не продукт, а компонент, который есть в различных продуктах. Он положительно влияет на память, мышление, возобновляет нервные волокна. В результате наше самочувствие улучшается, а еще улучшаются мыслительные процессы. Омега-3 есть в красной рыбе, икре, морепродуктах, семенах льна и чиа, фасоли, брокколи, авокадо и других продуктах.

Корень валерианы

Она прекрасно поддерживает нашу нервную систему и считается лучшим средством при стрессах. Влияя на организм, она его успокаивает, помогая при бессоннице, тревожности, депрессии. Валериана станет хорошим вариантом при любых раздражающих ситуациях.

Магний

Это важный микроэлемент участвует в 300 метаболических процессах в организме. Он присутствует в каждой вашей клетке, но организм не может синтезировать его самостоятельно. Мы получаем магний с помощью продуктов питания, он усиливает иммунитет, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, а также действует, как успокоительное, снимает стресс. Он также влияет на качество сна.

Витамины группы В

Они положительно влияют на нервную систему, а также защищают нервные клетки от разрушения. Также такие витамины влияют на здоровье печени, волос, кожи и глаз.

Женьшень

Этот продукт был известен много веков назад, его называют суперингредиентом для человека. Он не только улучшает иммунитет, но и положительно влияет на неврологическое состояние организма. С его помощью можно бороться с тревожностью и депрессией.