Японская диета долгого дыхания: работает ли и что это такое?

Одна из самых необычных диет – долгого дыхания. Она появилась благодаря японскому актеру Мике Риосуке, и сегодня набирает популярность. Мы в joy-pup рассказываем, в чем ее суть и почему она стоит внимания.

Суть японской диеты долгого дыхания

Актер Мике Риосуке сильно страдал от болей в спине. Однажды его лечащий врач порекомендовал ему дыхательное упражнение для облегчения болей. Необходимо было вдыхать в течение трех секунд и выдыхать в течение семи секунд. Упражнение нужно было повторять от 2 до 5 минут ежедневно. Всего за неделю такой практики актер похудел на 13 кг и получил тонкую талию. Такие результаты мотивировали его основать собственную методику похудения, которую он назвал диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, что необходимо делать последовательные вдохи и выдохи. Так, вдох должен быть коротким, сильным и интенсивным, а вот выдох более длинным, умеренным. При этом важно принять одну из поз.

Первая: вам нужно встать, поставив одну ногу впереди другой, напрячь ягодицы. Вес должен быть перенесен на заднюю ногу. При вдохе нужно поднять руки над головой, а при выдохе напрягать все мышцы.

Вторая: примите положение ног, как в первом варианте, но одну руку положите на поясницу, а вторую на живот.

Как результат, независимо от позы, должен улучшиться метаболизм и соответственно, вы будете худеть.

Как это работает?

При японской диете долгого дыхания совсем не обязательно ограничивать себя в еде или заниматься спортивными тренировками. Вам нужно просто дышать по методике в течение пяти минут ежедневно.

Благодаря этому не только повышается метаболизм, но и улучшается лимфоток. Не секрет, что ее застой крайне опасный: ухудшается самочувствие, обостряются хронические болезни. Поэтому после дыхательной практики Риосуке вы должны почувствовать себя намного лучше.

Некоторые эксперты поддерживают практику дыхательных упражнений для похудения. Дело в том, что жир состоит из углерода, кислорода и водорода. Когда кислород, который мы вдыхаем, достигает жировых клеток, он начинает их расщеплять на воду и углерод. И чем больше кислорода, тем интенсивнее происходит сжигание жира.

Итак, вам нужно:

• встать в одну из двух поз;
• сделать интенсивный глубокий вдох в течение трех секунд;
• выдыхать в течение семи секунд;
• повторять упражнение пять минут.

Насколько точно японская диета долгого дыхания позволяет похудеть, досконально неизвестно. Ее основатель показывает свои результаты, как пример. Но она позволяет насытить клетки кислородом, что также позволяет избавиться от токсинов и ускорить метаболизм, улучшить лимфоток и общее самочувствие.

Читайте также, действительно ли диеты полезны и всегда ли их нужно соблюдать.