Японская диета долгого дыхания: работает ли и что это такое?

Японская диета долгого дыхания: работает ли и что это такое?

569

Одна из самых необычных диет – долгого дыхания. Она появилась благодаря японскому актеру Мике Риосуке, и сегодня набирает популярность. Мы в joy-pup рассказываем, в чем ее суть и почему она стоит внимания.

Суть японской диеты долгого дыхания

Японская диета долгого дыхания: работает ли и что это такое? 1

Актер Мике Риосуке сильно страдал от болей в спине. Однажды его лечащий врач порекомендовал ему дыхательное упражнение для облегчения болей. Необходимо было вдыхать в течение трех секунд и выдыхать в течение семи секунд. Упражнение нужно было повторять от 2 до 5 минут ежедневно. Всего за неделю такой практики актер похудел на 13 кг и получил тонкую талию. Такие результаты мотивировали его основать собственную методику похудения, которую он назвал диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, что необходимо делать последовательные вдохи и выдохи. Так, вдох должен быть коротким, сильным и интенсивным, а вот выдох более длинным, умеренным. При этом важно принять одну из поз.

Первая: вам нужно встать, поставив одну ногу впереди другой, напрячь ягодицы. Вес должен быть перенесен на заднюю ногу. При вдохе нужно поднять руки над головой, а при выдохе напрягать все мышцы.

Вторая: примите положение ног, как в первом варианте, но одну руку положите на поясницу, а вторую на живот.

Японская диета долгого дыхания: работает ли и что это такое? 2

Как результат, независимо от позы, должен улучшиться метаболизм и соответственно, вы будете худеть.

Как это работает?

Японская диета долгого дыхания: работает ли и что это такое? 3

При японской диете долгого дыхания совсем не обязательно ограничивать себя в еде или заниматься спортивными тренировками. Вам нужно просто дышать по методике в течение пяти минут ежедневно.

Благодаря этому не только повышается метаболизм, но и улучшается лимфоток. Не секрет, что ее застой крайне опасный: ухудшается самочувствие, обостряются хронические болезни. Поэтому после дыхательной практики Риосуке вы должны почувствовать себя намного лучше.

Японская диета долгого дыхания: работает ли и что это такое? 4

Некоторые эксперты поддерживают практику дыхательных упражнений для похудения. Дело в том, что жир состоит из углерода, кислорода и водорода. Когда кислород, который мы вдыхаем, достигает жировых клеток, он начинает их расщеплять на воду и углерод. И чем больше кислорода, тем интенсивнее происходит сжигание жира.

Японская диета долгого дыхания: работает ли и что это такое? 5
Graziella

Итак, вам нужно:

  • встать в одну из двух поз;
  • сделать интенсивный глубокий вдох в течение трех секунд;
  • выдыхать в течение семи секунд;
  • повторять упражнение пять минут.
Японская диета долгого дыхания: работает ли и что это такое? 6

Насколько точно японская диета долгого дыхания позволяет похудеть, досконально неизвестно. Ее основатель показывает свои результаты, как пример. Но она позволяет насытить клетки кислородом, что также позволяет избавиться от токсинов и ускорить метаболизм, улучшить лимфоток и общее самочувствие.

Читайте также, действительно ли диеты полезны и всегда ли их нужно соблюдать.

Похожие статьи / Вам может понравиться