Японська дієта довгого дихання: чи працює і що це таке?

Японська дієта довгого дихання: чи працює і що це таке?

999

Одна з найбільш незвичайних дієт – довгого дихання. Вона з’явилася завдяки японському акторові Міці Ріосуке, і сьогодні набирає популярність. Ми в joy-pup розповідаємо, в чому її суть і чому вона заслуговує на увагу.

Суть японської дієти довгого дихання

Японська дієта довгого дихання: чи працює і що це таке? 1

Актор Міці Ріосуке сильно страждав від болю в спині. Одного разу його лікуючий лікар порекомендував йому дихальну вправу для полегшення болю. Необхідно було вдихати протягом трьох секунд і видихати протягом семи секунд. Вправу потрібно було повторювати від 2 до 5 хвилин щодня. Всього за тиждень такої практики актор схуд на 13 кг і отримав тонку талію. Такі результати мотивували його заснувати власну методику схуднення, яку він назвав дієтою довгого дихання.

Техніка полягає в тому, що необхідно робити послідовні вдихи і видихи. Так, вдих повинен бути коротким, сильним і інтенсивним, а ось видих довшим, помірним. При цьому важливо прийняти одну з поз.

Перша: вам потрібно встати, поставивши одну ногу попереду іншої, напружити сідниці. Вага повинна бути перенесена на задню ногу. При вдиху потрібно підняти руки над головою, а при видиху напружувати всі м’язи.

Друга: прийміть положення ніг, як в першому варіанті, але одну руку покладіть на поперек, а другу на живіт.

Японська дієта довгого дихання: чи працює і що це таке? 2

Як результат, незалежно від пози, повинен покращитися метаболізм і відповідно, ви будете худнути.

Як це працює?

Японська дієта довгого дихання: чи працює і що це таке? 3

При японській дієті довгого дихання зовсім не обов’язково обмежувати себе в їжі або займатися спортивними тренуваннями. Вам потрібно просто дихати за методикою протягом п’яти хвилин щодня.

Завдяки цьому не тільки підвищується метаболізм, але і поліпшується лімфоток. Не секрет, що застій лімфи вкрай небезпечний: погіршується самопочуття, загострюються хронічні хвороби. Тому після дихальної практики Ріосуке ви повинні відчути себе набагато краще.

Японська дієта довгого дихання: чи працює і що це таке? 4

Деякі експерти підтримують практику дихальних вправ для схуднення. Справа в тому, що жир складається з вуглецю, кисню і водню. Коли кисень, який ми вдихаємо, досягає жирових клітин, він починає їх розщеплювати на воду і вуглець. І чим більше кисню, тим інтенсивніше відбувається спалювання жиру.

Японська дієта довгого дихання: чи працює і що це таке? 5
Graziella

Отже, вам потрібно:

  • встати в одну з двох поз;
  • зробити інтенсивний глибокий вдих протягом трьох секунд;
  • видихати протягом семи секунд;
  • повторювати вправу п’ять хвилин.
Японська дієта довгого дихання: чи працює і що це таке? 6

Наскільки точно японська дієта довгого дихання дозволяє схуднути, досконально невідомо. Її засновник показує свої результати, як приклад. Але вона дозволяє наситити клітини киснем, що також дозволяє позбутися від токсинів і прискорити метаболізм, поліпшити лімфоток і загальне самопочуття.

Читайте також, чи дійсно дієти корисні і чи завжди їх потрібно дотримуватися.

Схожі статті / Вам може сподобатися