Льняное масло – стоит ли использовать для похудения?

Многие женщины наверняка слышали о пользе льняного масла для здоровья и красоты тела. В частности этот продукт рекламируют в качестве отличного средства для похудения. Но в интернет-сетях можно найти информацию о том, что масло из семян льна вредно.

Редакция Joy-pup.com подскажет вам, насколько полезно это средство и стоит ли его использовать для похудения.  

Льняное масло: польза и вред

Льняное масло – ценный продукт, который содержит множество полезных веществ:

• жирные кислоты;
• лигнаны;
• магний;
• цинк;
• селен;
• медь;
• холин;
• токоферол.

Благодаря уникальному составу льняное масло благотворно воздействует на организм. К его основным свойствам относятся:

• укрепление нервной системы;
• профилактика проблем с сердцем и сосудами;
• улучшение подвижности и эластичности суставов;
• повышение защитных сил организма;
• снижение веса.

Польза льняного масла для женщин просто неоценима. Этот продукт не только помогает сбрасывать лишние килограммы, но и восстанавливает молодость кожи и здоровье волос.

Важно также сказать, что масло из семян льна имеет некоторые противопоказания к употреблению. Этот продукт нельзя принимать:

• кормящим матерям и беременным;
• при заболеваниях органов ЖКТ;
• если в организме гормональный сбой.

При неправильном применении льняное масло может оказаться вредным, поскольку вызывает следующие реакции:

• аллергия;
• повышенная свертываемость крови;
• расстройство стула.

Интересно знать: масло из семян льна – ценный источник жирных кислот Омега-3, 6 и 9.  А эти вещества крайне необходимы для здоровья и красоты.

Можно ли льняное масло для похудения?

Вещества, которые содержатся в льняном масле, улучшают обменные процессы, что очень важно для снижения лишнего веса. Почему происходит уменьшение массы тела при использовании льняного масла? Все просто – кислоты Омега-3 быстро расщепляют жиры, улучшают пищеварение и эффективно выводят токсины. Также продукт устраняет чувство голода, а ведь для похудания очень важно – не переедать.

Однако хотим вас предостеречь: льняное масло – это не суперсредство, которое эффективно избавляет от лишних килограммов. Хотя его употребление ускоряет похудение при соблюдении диеты и здоровом образе жизни.

Совет: если вы решили похудеть, то кроме правильного питания, очень важна регулярная физическая активность.

Поделимся с вами секретами, как выбирать льняное масло для похудения:

• Покупайте только качественное масло, без примесей.
• Лучше выбрать средство, которое разлито в емкость из темного стекла. В светлых бутылках оно может окисляться.
• Идеальный цвет  качественного масла из семян льна – золотисто-коричневый. Если продукт имеет горечь, его лучше не покупать.

Совет: соблюдайте все условия хранения льняного масла. Высокая температура, попадание солнечных лучей – это те факторы, от которых оно быстро портится.

Льняное масло для похудения – смотрите в видео:

Льняное масло для похудения: как принимать?

Чтобы сбросить лишний вес эффективно, нужно знать, как пить льняное масло для похудения. Эти несложные советы и рекомендации относительно применения продукта  помогут вам быстро избавиться от лишнего веса:

• Пейте чистое льняное масло только в холодном виде. Не употребляйте горячие продукты на протяжении одного часа после его употребления.
• В сутки для похудения необходимо употреблять около 100 г масла из семян льна.
• Курс применения продукта при диете – 1-2 месяца. Затем перестают принимать средство. В год таких курсов должно быть два.

Совет: льняное масло не используют для жарки, поскольку под воздействием высоких температур в нем происходит окисление.

Льняное масло: рецепты для похудения

Чтобы масло льняное оказало максимальную пользу для женщины во время похудения, его нужно принимать правильно.

Существует несколько способов, как употреблять средство:

1. Используйте масло дважды в день: утром и вечером за полчаса до употребления еды выпивайте его по 1 чайной ложке.
2. Пейте масло, начиная с 1 чайной ложки 1 раз в день. Затем постепенно увеличивайте количество его употребления до столовой ложки.
3. Компонент можно добавлять в кисломолочные продукты (творог, кефир и йогурт).
4. Рекомендуется заправлять этим маслом блюда из овощей и салаты.

Льняное масло – отличный способ для похудения, поэтому эксперты рекомендуют его употреблять людям, желающим избавиться от лишних килограммов. Главный секрет этого метода заключается в том, что принимать это средство нужно строго по правилам. Только так можно достичь желаемого эффекта.