Лляна олія – чи варто використовувати для схуднення?

Лляна олія – чи варто використовувати для схуднення?

381

Більшість жінок, напевно, знають про користь льняної олії для здоров’я і краси тіла. Зокрема, цей продукт рекламують як відмінний засіб для схуднення. Але в інтернет-мережах можна знайти інформацію й про те, що масло з насіння льону шкідливе.

Редакція Joy-pup.com підкаже вам, наскільки цей засіб корисний і чи варто його використовувати для схуднення.

Лляна олія – чи варто використовувати для схуднення? 1

Лляна олія: користь і шкода

Лляна олія – ​​цінний продукт, який містить безліч корисних речовин:

  • жирні кислоти;
  • лігнани;
  • магній;
  • цинк;
  • селен;
  • мідь;
  • холін;
  • токоферол.

Завдяки унікальному складу лляна олія цілюще впливає на організм. До її основних властивостей відносяться:

  • зміцнення нервової системи;
  • профілактика проблем з серцем і судинами;
  • поліпшення рухливості й еластичності суглобів;
  • підвищення захисних сил організму;
  • зниження ваги.

Користь лляної олії для жінок просто неоціненна. Цей продукт не тільки допомагає скидати зайві кілограми, але й відновлює молодість шкіри і здоров’я волосся.

Важливо також сказати, що олія з насіння льону має деякі протипоказання до вживання. Цей продукт не можна приймати:

  • матерям-годувальницям і вагітним;
  • при захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту;
  • якщо в організмі гормональний збій.
Лляна олія – чи варто використовувати для схуднення? 2

При неправильному застосуванні лляна олія може виявитися шкідливою, оскільки викликає такі реакції:

  • алергія;
  • підвищене згортання крові;
  • розлад шлунку.

Цікаво знати: олія з насіння льону – цінне джерело жирних кислот Омега-3, 6 і 9. А ці речовини вкрай необхідні для здоров’я і краси.

Чи можна лляну олію для схуднення?

Речовини, які містяться в лляній олії, покращують обмінні процеси, що дуже важливо для зниження зайвої ваги. Чому відбувається зменшення маси тіла при використанні лляної олії? Все просто – кислоти Омега-з швидко розщеплюють жири, покращують травлення і ефективно виводять токсини. Також продукт усуває відчуття голоду, а для схуднення дуже важливо – не переїдати.

Лляна олія – чи варто використовувати для схуднення? 3

Однак хочемо вас застерегти: лляна олія – це не суперзасіб, який ефективно позбавляє зайвих кілограмів. Але її вживання прискорює схуднення при дотриманні дієти і здорового способу життя.

Порада: якщо ви вирішили схуднути, то крім правильного харчування, дуже важлива регулярна фізична активність.

Поділимося з вами секретами, як обирати лляну олію для схуднення:

  • Купуйте тільки якісну олію, без домішок.
  • Краще обрати засіб, який розлитий в ємність з темного скла. У світлих пляшках він може окислюватися.
  • Ідеальний колір якісної олії з насіння льону – золотисто-коричневий. Якщо продукт має гіркоту, його краще не купувати.
Лляна олія – чи варто використовувати для схуднення? 4

Порада: виконуйте всі умови зберігання лляної олії. Висока температура, потрапляння сонячних променів – це ті чинники, від яких воно швидко псується.

Лляна олія для схуднення – дивіться у відео:

Лляна олія для схуднення: як приймати?

Щоб скинути зайву вагу ефективно, потрібно знати, як пити лляну олію для схуднення. Ці нескладні поради і рекомендації щодо застосування продукту допоможуть вам швидко позбутися від зайвих калорій:

  • Пийте чисту лляну олію тільки в холодному вигляді. Не вживайте гарячу їжу протягом однієї години після його вживання.
  • У добу для схуднення необхідно вживати близько 100 г олії з насіння льону.
  • Курс застосування продукту при дієті – 1-2 місяці. Потім перестають приймати засіб. У рік таких курсів має бути два.

Порада: лляну олію  не використовують для смаження, оскільки під впливом високих температур в ній відбувається окислення.

Лляна олія – чи варто використовувати для схуднення? 5

Лляна олія: рецепти для схуднення

Щоб олія лляна принесла максимальну користь для жінки під час схуднення, її потрібно приймати правильно.

Існує кілька способів, як вживати засіб:

  1. Використовуйте олію двічі в день: вранці і ввечері за півгодини до вживання їжі випивайте її по 1 чайній ложці.
  2. Пийте олію, починаючи з 1 чайної ложки 1 раз в день. Потім поступово збільшуйте кількість його вживання до столової ложки.
  3. Компонент можна додавати в кисломолочні продукти (сир, кефір і йогурт).
  4. Рекомендується заправляти олією страви з овочів і салати.
Лляна олія – чи варто використовувати для схуднення? 6

Лляна олія – ​​відмінний спосіб для схуднення, тому експерти рекомендують її вживати людям, що бажають позбутися від зайвих кілограмів. Головний секрет цього методу полягає в тому, що приймати цей засіб потрібно строго за правилами. Тільки так можна досягти бажаного ефекту.

Схожі статті / Вам може сподобатися