5 шкідливих звичок для ваших очей

Здоров’я очей має значення для підтримки високої якості життя. Щоденні дії, які ми часто вживаємо як належне, залежать від хорошого зору. Однак деякі звички, на перший погляд невинні, можуть суттєво нашкодити вашим очам. Ми в Joy-pup розглянемо п’ять шкідливих звичок, які можуть погіршити зір, та розповімо, як їх уникнути для збереження здоров’я очей.

1. Нестача сну

Нестача сну може викликати безліч проблем: перепади настрою, зниження здатності до навчання та проблеми з концентрацією уваги. Погана якість сну також може спричинити проблеми зі здоров’ям очей. Не беріть телефон або ноутбук за руки до сну. Рекомендується нічого не пити на ніч – нічний похід у туалет може стати основною причиною проблем зі сном, оскільки він переривається. Хочете легко заснути та добре виспатися – огорніть себе запахом лаванди. Ця фіолетова квітка з ніжним ароматом відома як один із найкращих стимуляторів сну.

2. Немає захисту від УФ-променів

Коли ваші очі піддаються впливу ультрафіолетових променів, це може призвести до захворювання очей, що називається фотокератитом (снігова сліпота). Ультрафіолет може пошкодити очі, що зрештою може призвести до погіршення зору. На щастя, є очевидним рішенням: сонцезахисні окуляри. Сонцезахисні окуляри захищають очі від ультрафіолетових променів так само, як сонцезахисний крем захищає шкіру. Не тільки морська вода або вода в басейні відбивають УФ-промені, це також робить пісок і навіть трава, а під час зимових видів спорту сніг забезпечує відображення УФ-променів.

3. Багато часу перед екраном гаджета

Часто свайпа YouTube, Instagram, TikTok ? Коли ви довго дивитеся на екран, ваші глаа напружуються, що призводить до головного болю, нечіткості зору, сухості очей і болю в шиї. Синє світло, що випромінюється екраном, може призвести до пошкодження сітківки. Коли ви довго дивитеся на екран, ви автоматично менше моргаєте, і це викликає сухість та почервоніння очей. Щоб зменшити втому або сухість очей, викликану використанням екрана, важливо робити регулярні перерви. Ви також можете включити правило “20-20” у свій порядок дня. Це означає, що потрібно виробити звичку відводити погляд від екрана кожні 20 хвилин, а потім дивитися на віддалений об’єкт протягом 20 секунд. Таким чином ви дасте очам відпочинок.

4. Використання простроченої косметики

Для нанесення макіяжу кожна дівчина має певну палітру тіней для повік і туш для вій, яка вам так добре підходить. Хоча ви хочете використовувати такі продукти якнайдовше, прострочена косметика, на жаль, може стати джерелом бактерій, які можуть викликати інфекції. Зрештою, це може викликати очну інфекцію. Термін придатності продукту частково залежить від цього, як продукт використовується і зберігається. Використання щіточки збільшує ризик передачі бактерій та ризику очної інфекції. Тому завжди перевіряйте термін придатності після відкриття (на задній стороні продукту часто вказано цифру, яка позначає кількість місяців; зазвичай 3, 6 або 12). Особливо важливо вчасно замінювати туш.

5. Забули вийняти лінзи перед сном

Коли ви носите лінзи, ви іноді можете цілком забути, що вони все ще знаходяться на очах. Але якщо ви не знімаєте лінзи перед певними заняттями, такими як плавання та сон, це може мати серйозні наслідки для очей. Якщо ви часто не знімаєте лінзи під час сну, це може призвести до очної інфекції. Занадто довге носіння лінз також може призвести до надмірної сухості, почервоніння очей та набряку рогівки. Це викликано зниженням надходження кисню у вічі. Встановіть будильник на телефоні, щоб вчасно дістати лінзи, або приклейте записку на дзеркало у ванній, щоб бачити її, коли чистите зуби увечері.