5 ефективних способів перемогти целюліт

«Цей противний целюліт» – зітхаємо ми, пробуємо черговий чудодійний засіб і переконуємося, що він теж не допомагає. Невже це назавжди? Не вірте. Проблему можна усунути і ми в Joy-pup поділимося з читачками секретами боротьби з целюлітом.

Целюліт нерідко називають бичем роду людського, хоча треба б уточнити, що це жіночий «привілей», який з незрозумілих причин оголосили хворобою. Целюлітні відкладення – скоріше норма, а не відхилення. Але оскільки виглядає це не дуже естетично, багато жінок прагнуть від них позбавитися, тільки от виходить це тяжко. В чому справа?

Звідки береться целюліт

Кажуть, щоб впоратися з будь-якою проблемою, потрібно зрозуміти, чому вона з’явилася. Відносно целюліту це твердження теж працює. Отже, давайте розбиратися.

Згідно авторитетних джерел, целюліт – це застій жирової тканини, який призводить до порушення мікроциркуляції крові і лімфатичного відтоку. В результаті змінюється структура підшкірного шару: жирові клітини перестають нормально функціонувати, і з часом групуються в тверді вузли. Поверхня шкіри стає горбистою і справді нагадує нерівну апельсинову шкірку.

Відбувається це з кількох причин:

• спадковість;
• гормональний збій;
• неправильне харчування;
• малорухливий спосіб життя;
• стрес.

Що найцікавіше, для того, щоб «нажити» целюліт, не обов’язково бути повною. У струнких жінок він теж з’являється, причому вік тут не має значення.

І як тепер жити?

Найголовніше – любити і приймати своє тіло. А ще перестати вірити в маркетингові косметичних брендів, які обіцяють, що ось такий чудодійний засіб допоможе швидко перемогти целюліт.

На жаль, швидко не вийде. До боротьби з целюлітом потрібно підходити комплексно. Але якщо ви налаштовані рішуче – результат обов’язково буде!

Чи готові? Тоді дізнайтеся, що входить в ефективну антицелюлітну програму.

1. Масаж

Два найпопулярніших методи в боротьбі з целюлітом – масаж сухою щіткою і вакуумний масаж. Кожен з них ефективний і працює. Як саме? Зараз розберемося.

Обидва масажі при правильній техніці змушують лімфу «прискоритися» і повернутися до виконання своїх прямих обов’язків: очищати міжклітинний простір, позбавляти від зайвої рідини, нормалізувати водно-сольовий баланс. В результаті набряклість йде, а в організмі з новою силою запускаються обмінні процеси, поліпшується робота внутрішніх органів.

Вакуумний масаж виконується спеціальними банками: скляними, гумовими, пластмасовими, в салонах – за допомогою вакуумного апарату. Єдиний мінус цього методу – його складно застосовувати самостійно.

З масажною щіткою все простіше – нею можна дотягнутися до всіх проблемних ділянок. Крім того, вона зроблена з кактусової щетини, яка відлущує мертві клітини шкіри і робить її надзвичайно гладкою і шовковистою.

2. Косметика

Здається, хтось говорив, що антицелюлітна косметика не працює;) Це не зовсім так. Вона не працює сама по собі, але в комплексі дає відмінний результат.

Які засоби підібрати:

• Гелі для душа на основі цитрусових компонентів прискорюють обмін речовин і запускають стимулюючі процеси.
• Спеціальні скраби – наприклад, тонізуючі і розігріваючі скраби, куди входять чарівні інгредієнти: імбир, розмарин і лайм, які миттєво запускають відтік лімфи і активно борються з «апельсиновою шкіркою».
• Косметична глина для обгортань: відмінний результат дає блакитна глина з декількома краплями будь-якої цитрусової олії. Цю суміш потрібно нанести на проблемні зони, обернутися звичайною харчовою плівкою і на годину-півтори забратися під ковдру.
• Антицелюлітні креми: в їх складі обов’язково повинні бути ефірні масла і рослинні екстракти кінського каштана, червоного перцю, звіробою, хвоща польового.
• Зволожуючі і живильні креми для тіла на основі природних олій: арганової, абрикосової, оливкової, кокосової.

3. Правильне харчування

Целюліт розвивається ще й тому, що ми зловживаємо шкідливими продуктами: п’ємо солодку газовану воду, їмо випічку з білого борошна, фабричні солодощі, занадто жирні, гострі і солоні страви.

Не лякайтеся, суворі дієти не знадобляться. Потрібно всього лише скоротити вживання цукру і інших швидких вуглеводів. У раціоні обов’язково повинні бути овочі, фрукти, злаки, цільнозерновий хліб. А ще привчіть себе слухати сигнали тіла і їжте, коли дійсно хочеться, не переїдати і не голодувати.

4. Фізичні навантаження

Безумовно, не кожен з нас спортсмен, але фізична активність необхідна. Ходіть пішки, робіть просту зарядку, плавайте, займайтеся йогою – головне регулярно і з задоволенням.

5. Душевна рівновага

Так-так, як не дивно, постійний стрес відкладається на стегнах, животі та інших проблемних місцях. Тому критично важливо відпочивати і відновлювати сили. Гуляйте, милуйтеся природою, медитуйте, дивіться улюблені фільми, спілкуйтеся з позитивними людьми, висипайтеся, пийте заспокійливі чаї – все це зміцнює нервову систему.

І наостанок: якщо вам хтось сказав, що целюліт – це назавжди, не вірте. Дорогу здолає той, хто йде: при бажанні і наполегливості все вийде. Не відразу. Але якщо ви будете дотримуватися цих порад, через місяць-другий побачите помітний результат.