Фізичні симптоми стресу, які допоможуть визначити свій душевний стан

Фізичні симптоми стресу, які допоможуть визначити свій душевний стан

1204

Стресові ситуації – поширене явище. І якщо ви відчуваєте стрес, це ігнорувати не можна, тому що він сильно впливає на наш емоційний та фізичний стан. Не завжди вдається розпізнати його вчасно. Ми у joy-pup розповімо про основні фізичні ознаки стресу, які допоможуть визначити свій душевний стан.

Головні болі

Фізичні симптоми стресу, які допоможуть визначити свій душевний стан 1

Часті головні болі можуть свідчити про різні захворювання, але нерідко їх причиною є стрес. Зверніть увагу на наявність болів у зоні шиї, які виникають спонтанно. Якщо вони повертаються, варто завітати до профільного фахівця для вирішення проблеми.

Низьке лібідо

Ви помічаєте, що втратили інтерес до інтимного життя? Цілком можливо, що причиною стали проблеми на роботі, стресові ситуації, часті конфлікти або велика кількість обов’язків. Вам варто розібратися в собі та спробувати підняти настрій за допомогою продуктів, що допомагають перемогти стрес.

Акне

Фізичні симптоми стресу, які допоможуть визначити свій душевний стан 2

До прищів на обличчі може спричинити стрес, адже вони є його фізичним проявом. Відбувається так через те, що в стресовій ситуації страждає наша імунна система, в результаті з’являються запалення.

Нудота

У деяких людей можуть спостерігатися нудота, біль у шлунку або його розлад. В основному це відбувається тільки під час гострої реакції на стрес, і швидко минає. Але щоб допомогти собі, можна з’їсти імбир, що дозволить покращити своє самопочуття.

Слабість

Фізичні симптоми стресу, які допоможуть визначити свій душевний стан 3

Люди, які живуть у стресі, не можуть зібрати себе та свої сили для вчинення нових справ. Їм важко встати вранці з ліжка, а ввечері вони відчувають неймовірну втому. Це пов’язано з великою кількістю адреналіну, що виділяється в організмі.

Відсутність уваги

Переживаючи стрес, людина не може сконцентруватися на чомусь, тому що відбувається вплив на гіпокамп (частина мозку, яка відповідає за пам’ять). Щоб допомогти собі відновитись, варто звернути увагу на фізичні вправи, які дозволяють знизити рівень стресу в організмі.

Схожі статті / Вам може сподобатися