Голлівудські селебріті спокушають запаморочливими параметрами 90-60-90. Дивишся на них, на себе – форми є, але не завадить трохи схуднути. Бажання й впевненість підштовхують з понеділка почати нове життя. Залишилося дізнатися, у чому секрети стрункості знаменитих красунь. З цим допоможе Joy-pup. Отже, як скинути 10 кг за 14 днів.
Тонкощі дієти
Залежно від цілей, можна зупинитися на 7 або 14 днях, в окремих випадках допускається 18. Класична дієта включає яйця, рибу, курку, овочі й фрукти. Дехто трохи коригує меню. Замінюють грейпфрути ананасами, а замість шпинату їдять білокачанну капусту, кабачки, стручкову квасолю.
Раціон привабливий різноманітністю. Головне дотримуватись принципу – не їсти заборонені продукти. До них відносяться: солодощі, молочні продукти, напівфабрикати, крохмалисті овочі, каші, хліб, рослинна олія. А також ніякого алкоголю, цукру й солі.
Їжу треба готувати без жиру. Чорний чай замінити зеленим. Доведеться задовольнятися 600–800 калоріями. Так, це мало навіть для тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Але нехай вас надихає приклад Рене Зеллвегер. Щоб отримати головну роль у фільмі «Щоденник Бріджит Джонс», їй довелося добряче погладшати. А ось поверталася вона до колишніх форм на дієті.
Як худнути на дієті
Треба дотримуватися дворазового харчування: тільки обід і вечеря. Проте допускаються незначні відхилення від правил. Якщо без сніданку ніяк – грейпфрут і чашка кави без цукру полегшать очікування обіду. Інший варіант – змістити прийоми їжі. Те, що на обід – з’їдати на сніданок, а вечерю перенести на обід. Але тоді ввечері залишитеся голодними. Меню розписано на 7 днів. На наступному тижні страви повторюються.
Меню на тиждень
Пам’ятайте: під час дієти про сіль треба забути. Щоб їжа не була зовсім прісною, використовуйте спеції та зелень. Під забороною банани й інші фрукти з високим вмістом цукру. Готувати можна на пару, запікати в духовці або варити.
Величезна перевага дієти – нема потреби стояти годинами біля плити – все готується швидко. На відміну від літніх варіантів дієт або різних видів салатних, де овочами або фруктами можна наїдатися досхочу, тут калорії рахувати необхідно.
Дієта підходить тим, хто хоче швидко скинути зайві 10 кг. Можна й більше, якщо суворо триматися обмежень. Результати також залежать від фізичного навантаження, тому рекомендується робити бодай легкі вправи. Жир у першу чергу піде з проблемних зон: стегон, боків і живота. Крім того, організм очиститься від шлаків і токсинів.
Голлівуд, як завжди, вимагає жертв. І якщо життя на 600 калорій не відповідає вашому ритму, спробуйте Японську дієту. Вона обіцяє 8 кг за 14 днів, але меню набагато різноманітніше.
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі