Як зберегти здоровий колір обличчя взимку, щоб виглядати ідеально

Взимку наш організм отримує набагато менше вітамінів та сонця, що необхідно для здорового кольору шкіри. А ще обличчя страждає від вітру та морозу. В результаті ми можемо втратити гарний рум’янець, а шкіра здаватиметься дуже блідою. Що робити, щоб запобігти цьому? Ми в joy-pup розповімо, як узимку зберегти здоровий колір обличчя.

Слідкуйте за харчуванням

Не секрет, що від стану шлунково-кишкового тракту залежить стан нашої шкіри. Багато хто знає, що проблеми з травленням відразу ж позначаються на обличчі – сіруватий відтінок або припухлості під очима видають проблеми. А взимку, коли нам бракує вітамінів, можуть зустрічатися набагато частіше.

Що робити? Пестить себе овочами та фруктами. Свіжа морква, соки з буряка, зимові яблука, гранат, курага, чорнослив мають бути у вашому меню. А ще відмовтеся від шкідливих звичок та постарайтеся контролювати якість продуктів.

Обов’язково включіть у меню продукти, багаті на клітковину, незамінні антиоксиданти і вітаміни D, E. Також їжте волоські горіхи, пийте воду з чіа і насінням льону.

Не забувайте про зарядку

У зимовий період не хочеться бути надто активним. Але для здорової та сяючої шкіри потрібно бути фізично активними. Навчіть себе щоранку робити невелику розминку, що додасть вам бадьорості та активності на цілий день. А ще ви повернете своєму обличчю здоровий рум’янець.

Дотримуйтесь режиму сну

Здоровий сон необхідний для підтримки енергії і правильного функціонування організму. Не варто себе вимотувати. Спіть стандартно вісім годин, а також встановіть режим. Якщо ви засинатимете і прокидатиметеся в один і той же час, то зможете не тільки покращити стан своєї шкіри, але й зміцнити імунну систему.

Робіть маски для обличчя

Крім використання кремів, необхідні маски. Взимку шкіра страждає від нестачі вітаміну та відсутності сонця. Холодне повітря також негативно впливає на неї. Тому приділіть догляду за нею більше часу та кілька разів на тиждень робіть домашні маски. Використовуйте натуральні засоби, такі як мед, йогурт, банани, авокадо. Також ефективними є маски з глини. З їх допомогою вдасться наситити шкіру вітамінами, стимулювати її регенеруючі властивості і повернути їй красу.