Кавунова дієта: худнемо правильно і з користю

Влітку дівчатам, які хочуть підтягнути свої форми, рекомендують спробувати сезонні експрес-дієти. Овочі, ягоди і фрукти ідеально підходять для того, щоб скинути зайві кілограми. У тому числі і кавун. Вважається, що з його допомогою можна втратити до п’яти (а то і більше) кілограмів всього за тиждень. Але так чи корисна така дієта? Ми в joy-pup розбираємося в видах кавунової дієти і її користі.

Користь кавунової дієти

Ця соковита і сезонна ягода неймовірно смачна і вважається однією з найбільш низькокалорійних. Так, в 100 грамах її м’якоті міститься всього 24 ккал. І це прекрасно, так як кавуном можна насититися, не додаючи собі зайвих кілограмів.

Рідина, яка міститься в цій ягоді, виводить зайву вологу, що з’являється в організмі в результаті розщеплення жиру. Крім цього, вона очищає організм від токсинів і шлаків, виводить холестерин. Тому ви будете виглядати молодше і свіжими. У кавуні містяться фолієва кислота і магній, що благотворно позначається на обміні жирів і рівні цукру в крові.

Жінки, які сидять навіть на кавуновій монодієті, не відчуватимуть голоду, так як сама ягода дає відчуття насичення.

Чи є ризики?

На кавуновій дієті можна сидіти тим жінкам, які схильні до гіпотонії. Через сечогінні властивості, ягода може стати причиною різкого зниження артеріального тиску. Тому краще дотримуватися інших дієт, наприклад, безвуглеводної.

Кавунова монодієта – особливості і правила

Вона вважається однією з найпопулярніших. Полягає в тому, що не можна нічого їсти, крім кавуна. На дієті потрібно сидіти протягом 5-7 днів. Для результату рекомендується з’їдати 1 кг кавуна на 10 кг своєї ваги. Також потрібно випивати близько 1,5 літрів води в день.

Вважається, що за допомогою такої дієти можна втратити до 5 кг всього за тиждень.

Кавунова дієта з включенням додаткових продуктів

Якщо ви не хочете себе мучити і не можете витримати на одному тільки кавуні, спробуйте інші варіанти дієт.

Популярною вважається дієта, де основним продуктом харчування буде кавун, але разом з ним слід вживати два шматочки житнього хліба. Тривалість – 7-10 днів. Її особливість в тому, що ви будете відчувати насичення, вам буде набагато легше справлятися з голодом. Після дієти в перший тиждень потрібно дотримуватися білково-вуглеводного харчування: сир, крупи, яєчні білки, овочі, куряче філе і фрукти. Крім цього, не можна відмовлятися відразу від кавуна – в цей період за чотири години до сну з’їдають по чотири шматочки ягоди. За 10 днів такої дієти можна скинути до 10 кг.

Ще один варіант дієти – кавун, який поєднують з овочами і білковою їжею. Ви зможете схуднути до 6 кг за 10 днів, але при цьому будете почувати себе набагато краще. При такій дієті за день потрібно з’їдати близько 2 кг кавунової м’якоті. Даний варіант схуднення вважається щадним.