Більшість жінок, напевно, знають про користь льняної олії для здоров’я і краси тіла. Зокрема, цей продукт рекламують як відмінний засіб для схуднення. Але в інтернет-мережах можна знайти інформацію й про те, що масло з насіння льону шкідливе.
Редакція Joy-pup.com підкаже вам, наскільки цей засіб корисний і чи варто його використовувати для схуднення.
Лляна олія: користь і шкода
Лляна олія – цінний продукт, який містить безліч корисних речовин:
- жирні кислоти;
- лігнани;
- магній;
- цинк;
- селен;
- мідь;
- холін;
- токоферол.
Завдяки унікальному складу лляна олія цілюще впливає на організм. До її основних властивостей відносяться:
- зміцнення нервової системи;
- профілактика проблем з серцем і судинами;
- поліпшення рухливості й еластичності суглобів;
- підвищення захисних сил організму;
- зниження ваги.
Користь лляної олії для жінок просто неоціненна. Цей продукт не тільки допомагає скидати зайві кілограми, але й відновлює молодість шкіри і здоров’я волосся.
Важливо також сказати, що олія з насіння льону має деякі протипоказання до вживання. Цей продукт не можна приймати:
- матерям-годувальницям і вагітним;
- при захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту;
- якщо в організмі гормональний збій.
При неправильному застосуванні лляна олія може виявитися шкідливою, оскільки викликає такі реакції:
- алергія;
- підвищене згортання крові;
- розлад шлунку.
Цікаво знати: олія з насіння льону – цінне джерело жирних кислот Омега-3, 6 і 9. А ці речовини вкрай необхідні для здоров’я і краси.
Чи можна лляну олію для схуднення?
Речовини, які містяться в лляній олії, покращують обмінні процеси, що дуже важливо для зниження зайвої ваги. Чому відбувається зменшення маси тіла при використанні лляної олії? Все просто – кислоти Омега-з швидко розщеплюють жири, покращують травлення і ефективно виводять токсини. Також продукт усуває відчуття голоду, а для схуднення дуже важливо – не переїдати.
Однак хочемо вас застерегти: лляна олія – це не суперзасіб, який ефективно позбавляє зайвих кілограмів. Але її вживання прискорює схуднення при дотриманні дієти і здорового способу життя.
Порада: якщо ви вирішили схуднути, то крім правильного харчування, дуже важлива регулярна фізична активність.
Поділимося з вами секретами, як обирати лляну олію для схуднення:
- Купуйте тільки якісну олію, без домішок.
- Краще обрати засіб, який розлитий в ємність з темного скла. У світлих пляшках він може окислюватися.
- Ідеальний колір якісної олії з насіння льону – золотисто-коричневий. Якщо продукт має гіркоту, його краще не купувати.
Порада: виконуйте всі умови зберігання лляної олії. Висока температура, потрапляння сонячних променів – це ті чинники, від яких воно швидко псується.
Лляна олія для схуднення – дивіться у відео:
Лляна олія для схуднення: як приймати?
Щоб скинути зайву вагу ефективно, потрібно знати, як пити лляну олію для схуднення. Ці нескладні поради і рекомендації щодо застосування продукту допоможуть вам швидко позбутися від зайвих калорій:
- Пийте чисту лляну олію тільки в холодному вигляді. Не вживайте гарячу їжу протягом однієї години після його вживання.
- У добу для схуднення необхідно вживати близько 100 г олії з насіння льону.
- Курс застосування продукту при дієті – 1-2 місяці. Потім перестають приймати засіб. У рік таких курсів має бути два.
Порада: лляну олію не використовують для смаження, оскільки під впливом високих температур в ній відбувається окислення.
Лляна олія: рецепти для схуднення
Щоб олія лляна принесла максимальну користь для жінки під час схуднення, її потрібно приймати правильно.
Існує кілька способів, як вживати засіб:
- Використовуйте олію двічі в день: вранці і ввечері за півгодини до вживання їжі випивайте її по 1 чайній ложці.
- Пийте олію, починаючи з 1 чайної ложки 1 раз в день. Потім поступово збільшуйте кількість його вживання до столової ложки.
- Компонент можна додавати в кисломолочні продукти (сир, кефір і йогурт).
- Рекомендується заправляти олією страви з овочів і салати.
Лляна олія – відмінний спосіб для схуднення, тому експерти рекомендують її вживати людям, що бажають позбутися від зайвих кілограмів. Головний секрет цього методу полягає в тому, що приймати цей засіб потрібно строго за правилами. Тільки так можна досягти бажаного ефекту.
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі