Зимовий холод для здоров’я: 10 несподіваних фактів

Часом зимова погода стає для нас випробуванням, але дослідження показують, що холод може позитивно впливати на організм. А ви знали, що взимку наше тіло витрачає більше калорій, щоб підтримувати нормальну температуру? До того ж знижується частота проявів алергії і запалень різної природи. Про ці та інші дивовижні факти читайте нижче.

1. Взимку підвищуємо працездатність мозку

Під час дослідів добровольці виконували завдання краще, коли температура в кімнаті була нижче в порівнянні з випробовуваними в більш теплому приміщенні. Крім того, інше дослідження показало, що влітку люди менше схильні вирішувати когнітивні проблеми, тому що коли жарко наше тіло використовує більше глюкози, необхідної для розумових процесів. Тож коротка прогулянка в найближче кафе в лютому може наштовхнути вас на відмінну ідею для презентації.

2. Спалюємо калорії

У холодну пору року нашому організму складніше підтримувати необхідну для нормальної життєдіяльності температуру. «Наше тіло використовує досить багато енергії на обігрів, до того ж ще потрібно зволожити повітря, яке ми вдихаємо», – пояснює експерт зі здорового способу життя, засновниця компанії «Almeda Labs» Стейсі Такер.

3. Збільшуємо обсяг бурої жирової тканини

Велика частина жирової тканини у людей білого кольору. Але є і так звана бура жирова тканина, де багато мітохондрій, вона відповідає за виробництво тепла в тілі. Раніше вважалося, що бура жирова тканина є тільки у немовлят і тварин, які впадають в сплячку, але зараз зрозуміло, що це не так. У дорослих вона теж є, тільки в невеликих кількостях, причому у людей з низьким індексом маси тіла її більше. Дослідження показали, що при більш низьких температурах у людей збільшується обсяг бурої жирової тканини, а їх метаболізм відповідно прискорюється.

4. Прощаємося з алергією

Якщо алергія у вас починається на вулиці, то у нас хороші новини! У холодну і снігову погоду пилок практично відсутній. «Якщо ж у вас алергія на пил або вовну домашніх тварин, на жаль, ситуація може навіть посилитися, особливо якщо взимку ви проводите більше часу вдома», – розповідає Такер.

5. Знижуємо ймовірність запалень

Знаєте, що до місця удару рекомендують прикласти пакетики з льодом? Ну ось і взимку багато хто помічає, що їх суглоби менше болять і рідше запалюються, тому що холодне повітря діє як кубики з льодом, тобто діє як природний анестетик.

6. Стоп інфекція!

Так, легше підхопити застуду, але ви практично застраховані від бактерій і вірусів, які атакують в жаркому кліматі. Через те, що докучливі комарі взимку в сплячці, вони не переносять вірус Зіка, лихоманку Західного Нілу, лихоманку денге і малярію.

7. Спимо краще

Температура нашого тіло природним чином знижується уві сні; цей процес може зайняти до двох годин в спекотну ніч, але взимку помітно прискорюється. До того ж вранці світає пізніше, тому ми можемо спокійно спати довше навіть без штор. Якщо температура у вашій спальні від 15 до 19 градусів, ви можете ще спалити додаткові калорії.

8. Боремося з хворобами

Так, взимку легше захворіти на грип, але в цілому наша імунна система працює краще і активніше бореться з інфекціями. «Дослідження показали, що імунна система людини активізується при зниженні температури, тому ми можемо швидше побороти якесь захворювання», – пояснює експерт.

9. Омолоджуємо шкіру

Помірно холодна температура корисна для здоров’я шкіри. Кровоносні судини звужуються і менш схильні до почервоніння і припухання. До того ж взимку виробляється менше шкірного сала, тому ймовірність виникнення прищів знижується.

10. Оздоровлюємо серцево-судинну систему

Холодна погода може бути корисною для серця, якщо ви робите вправи на вулиці. Нудна зарядка перетворюється в цікаве завдання, а ваше серце сильніше насичує кров киснем не тільки через підвищене фізичне навантаження, але і щоб обігріти організм. Вправи в холодну пору року зміцнює серцеві м’язи. Звичайно, якщо у вас проблеми з серцем, потрібно завжди дотримуватися обережності, займаючись спортом на свіжому повітрі.