Зима без хвороб: 7 найкращих продуктів від застуди

Як тільки на вулиці стає холодніше, люди починають кашляти, чхати, і цей процес повторюється кожної зими. Ось і знову настала холодна пора. І коли ненависна застуда наздоганяє, у нас тільки одна думка – щоб одужати якнайшвидше. У цьому може допомогти правильна дієта. Ми у Joy-pup розповімо за допомогою яких продуктів ви швидко відновите форму.

1. Мед

Мед має дивовижні антибактеріальні властивості – у деяких випадках його навіть називають природним антибіотиком. Він підтримує імунну систему у знищенні вірусів та бактерій і добре допомагає від сухого кашлю. Так що при застуді пийте чай із медом. Однак будьте обережні з мокрим кашлем. В цьому випадку мед не підходить для лікування, тому що він може збільшити слиз у дихальних шляхах.

2. Трав’яний чай

Трав’яний чай – не дарма справжня класика від застуди. З одного боку, нам все одно потрібно багато рідини для організму. З іншого боку, різні трави допомагають швидко відновити здоров’я: наприклад, ромашка має протизапальну дію, а м’ята перцева очищає дихальні шляхи

3. Курячий суп

Курячий суп містить безліч корисних інгредієнтів та знижує запалення. При цьому діє таке правило: що більше свіжих сезонних овочів використовується в курячому супі, тим він корисніший.

4. Йогурт

Йогурт із пробіотиками містить багато корисних молочнокислих бактерій, які не лише забезпечують хорошу кишкову флору, але й підходять для лікування застуди. Дослідження показують, що пробіотики допомагають запобігти застуді.

5. Імбир

Імбир зігріває завдяки гострим речовинам, що містяться в ньому, викликає потовиділення, прискорює кровообіг, має протизапальні дії. Імбир зазвичай п’ють у вигляді чаю: відріжте 1-2 вузькі смужки від свіжого імбиру, залийте гарячою водою і дайте настоятися пару хвилин. Не слід вживати більше 50 грамів імбиру на день – є ризик таких проблем зі шлунком, як печія чи метеоризм.

6. Цибуля

Цибуля полегшує кашель і біль у горлі при застуді, а також має антибактеріальні та знеболювальні властивості. При застуді використовують цибульну настойку: наріжте невелику головку цибулі невеликими шматочками, залийте 2-ма ст. л. рідкого меду. Дайте настоятися кілька годин, потім злийте рідину та вживайте кілька разів на день. Цибуля також використовується при болю у вусі. У цьому випадку розріжте її на дрібні шматочки, оберніть тонкою бавовняною тканиною і прикладіть до хворого вуха.

7. Часник

Часник має антибактеріальні та противірусні властивості і тому часто використовується для профілактики та лікування інфекцій. За це відповідальні деякі фітохімічні речовини, відомі як сульфіди. Часник найефективніший у сирому вигляді. Якщо ви не можете змусити це зробити, можете приготувати часниковий відвар. Для цього три зубчики часнику очищають, розрізають навпіл і заливають гарячою водою. Сюди можна додати трохи лимонного соку. Потім чай проціджують та повільно п’ють.

Читайте також 10 ефективних способів, як зміцнити імунну систему.