Как только на улице становится холоднее, люди начинают кашлять, чихать и этот процесс повторяется каждую зиму. Вот и снова наступила холодная пора. И когда ненавистная простуда догоняет, у нас только одна мысль — чтоб выздороветь как можно быстрее. В этом может помочь правильная диета. Мы в Joy-pup расскажем с помощью каких продуктов вы быстро восстановите форму.
1. Мед
![Зима без болезней: 7 лучших продуктов от простуды 1](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2021/12/med.jpg)
Мед обладает удивительными антибактериальными свойствами — в некоторых случаях его даже называют природным антибиотиком. Он поддерживает иммунную систему в уничтожении вирусов и бактерий и хорошо помогает от сухого кашля. Так что при простуде пейте чай с медом. Однако будьте осторожны с мокрым кашлем. В этом случае мед не подходит для лечения, потому что он может увеличить слизь в дыхательных путях.
2. Травяной чай
![Зима без болезней: 7 лучших продуктов от простуды 2](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2021/12/chay.jpg)
Травяной чай — не зря настоящая классика от простуды. С одной стороны, нам все равно нужно много жидкости для организма. С другой стороны, различные травы помогают быстро восстановить здоровье: например, ромашка обладает противовоспалительным действием, а мята перечная очищает дыхательные пути.
3. Куриный суп
![Зима без болезней: 7 лучших продуктов от простуды 3](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2021/12/sup.jpg)
Куриный суп содержит множество полезных ингредиентов и снижает воспаление. При этом действует следующее правило: чем больше свежих сезонных овощей используется в курином супе, тем он полезнее.
4. Йогурт
![Зима без болезней: 7 лучших продуктов от простуды 4](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2021/12/naturjoghurt.jpg)
Йогурт с пробиотиками содержит много полезных молочнокислых бактерий, которые не только обеспечивают хорошую кишечную флору, но также подходят для лечения простуды. Исследования показывают, что пробиотики помогают предотвратить простуду.
5. Имбирь
![Зима без болезней: 7 лучших продуктов от простуды 5](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2021/12/imbir.jpg)
Имбирь согревает благодаря содержащимся в нем острым веществам, вызывает потоотделение, ускоряет кровообращение, обладает противовоспалительными действиями. Имбирь обычно пьют в виде чая: отрежьте 1-2 узкие полоски от свежего имбиря, залейте их горячей водой и дайте настояться пару минут. Не следует употреблять более 50 граммов имбиря в день — есть риск таких проблем с желудком, как изжога или метеоризм.
6. Лук
![Зима без болезней: 7 лучших продуктов от простуды 6](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2021/12/luk.jpg)
Лук облегчает кашель и боль в горле при простуде, а также обладает антибактериальными и обезболивающими свойствами. При простуде употребляют луковую настойку: нарежьте небольшую головку лука небольшими кусочками, залейте 2-мя ст. л. жидкого меда. Дайте настояться несколько часов, затем слейте жидкость и употребляйте несколько раз в день. Лук также используется при боли в ухе. В этом случае разрежьте его на мелкие кусочки, оберните тонкой хлопчатобумажной тканью и приложите к больному уху.
7. Чеснок
![Зима без болезней: 7 лучших продуктов от простуды 7](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2021/12/knoblauch-zehen.jpg)
Чеснок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами и поэтому часто используется для профилактики и лечения инфекций. За это ответственны некоторые фитохимические вещества, известные как сульфиды. Чеснок наиболее эффективен в сыром виде. Если вы не можете заставить себя это сделать, можете приготовить чесночный отвар. Для этого три зубчика чеснока очищают, разрезают пополам и заливают горячей водой. Сюда можно добавить немного лимонного сока. Затем чай процеживают и медленно пьют.
Читайте также 10 эффективных способов, как укрепить иммунную систему.
![Как стрелять из пистолета: распространенные ошибки и советы новичкам](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/golovna-66-270x175.jpg)
![ТОП-3 матраса 140 на 200 от Matro](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/golovna-58-270x175.jpg)
![Как удалить неприятный запах в квартире?](https://joy-pup.com/wp-content/uploads/2024/07/golovna-54-270x175.jpg)
Комментарии могут оставлять только зарегистрированые пользователи