Обещания на Новый год: что можно пожелать самому себе

Почти каждый из нас давал обещание изменить что-нибудь в себе и своей жизни к лучшему под бой курантов. Как же выполнить данные себе обещания и не уйти на очередной виток прокрастинации? Какие обещания под новый год наиболее распространены?

Кто обещает, что обещаем?

Самые популярные обещания можно условно поделить на три группы:

1. Обещания изменить свою внешность. Сюда можно отнести обещания похудеть, поправиться, пойти в спортзал, изменить прическу или цвет волос.

2. Обещания, касающиеся внутреннего мира и саморазвития: больше читать, больше путешествовать, найти новое хобби, выучить иностранный язык, научиться танцевать бачату или готовить суши, совершить нечто невероятное, например, прыгнуть с парашютом.

3. Обещания, связанные с глобальными изменениями в жизни: переехать в другой город или в новое жилье, найти другую работу или вовсе сменить сферу деятельности.

Цель и средства

Чтобы новогоднее обещание не осталось словами, цель должна быть достижимой. Конечно, если очень захотеть, можно в космос полететь, но все космонавты когда-то начинали летчиками. Зачастую нас пугает масштабность поставленной перед собой задачи, и мы испуганно отодвигаем ее реализацию на потом, и «потом» не наступает.

Начинать нужно с малого. Например, накопить денег на то, чего давно хочется. Пусть для начала это будет не личный самолет, а новый диван.

Давайте рассмотрим, как это работает на самых популярных задачах.

Хочу похудеть

Сесть на новомодную диету, устроить фитнес-марафон или вовсе объявить голодовку – меры кардинальные и стресс для организма. Начните с малого, ограничьте потребление вредной пищи, начните больше гулять. Двигайтесь небольшими шажочками: сегодня мы варим домашний суп вместо того, чтобы заказать пиццу, через месяц гурманствуем овощами на пару и наслаждаемся домашним йогуртом, а мысль про бургер даже не возникает в голове. Сегодня мы поднимаемся пешком на третий этаж, не ожидая лифта, через месяц отказываемся от транспорта и ходим на работу пешком.

Хочу путешествовать

Если нет возможности улететь первым рейсом на Бали или в Австралию и даже горящая путевка в Египет остается недостижимой мечтой – не беда. Закрытые границы и прочие ограничения – не препятствие настоящим путешественникам. Начните с малого. Изучите достопримечательности своего города и региона, побывайте на новых интересных экскурсиях. Все изучено и исхожено? Отправляйтесь на виртуальную экскурсию. Посетите Сикстинскую капеллу, Лувр или Эрмитаж, не вставая с любимого дивана. В мире много интересных мест, куда уже можно попасть с помощью Интернет-технологий. Пока изучите, глядишь, звезды сойдутся для реального путешествия.

Хочу другую работу

Проанализируйте, что именно вас не устраивает в нынешней: уровень заработной платы, выполняемые задачи, коллектив… От ответа на этот вопрос будет зависеть, стоит ли действительно рубить с плеча, возможно, удастся обойтись малой кровью: взять курс на повышение, оптимизировать рабочий процесс, перевестись в другой отдел. Если же работа перестала радовать, выход один – менять, но обещание «поискать себя на другом поприще» не означает, что первого января вы должны положить на стол начальника заявление об уходе. Сперва определитесь с тем, что хотите делать дальше, изучите рынок вакансий, разошлите резюме, сходите на несколько собеседований. 

Есть ли у вас цель?

Относитесь к редкому типу людей, которые никогда не давали себе обещаний под елкой? Хотите попробовать, но не знаете с чего начать? Вашему вниманию топ-9 достижимых целей.

1. Побороть один из своих страхов.
2. Сменить имидж.
3. Сделать ремонт.
4. Избавиться от хлама в доме.
5. Избавиться от вредной привычки.
6. Записаться на курсы (посетить вебинар, купить абонемент в фитнес-центр, пойти в бассейн).
7. Избавиться от одного из стереотипов.
8. Научиться выделять время для себя.
9. Завести хобби.

Что написано пером

Практика новогодних обещаний распространена настолько, что вы легко найдете подходящий бланк, чтобы увековечить свои задачи на бумаге. Бланк можно разыскать на просторах Интернета и распечатать или приобрести в магазине.

Впрочем, бланком может стать и обычный лист А4 формата, куда вы в ряд выпишите свои новогодние обещания. Как поступить со списком? Либо повесить на видном месте, и последовательно отмечать в нем галочками выполняемое, либо положить в конверт и спрятать до следующего нового года, чтобы оценить проделанную собой (и над собой) работу сразу за двенадцать месяцев.

Все хорошо в меру

Не ставьте перед собой одновременно много задач. Берите высоты по одной. Сконцентрируйтесь либо на личной жизни, либо на карьере.

Составьте план и определите, какие ресурсы нужны, чтобы его воплотить. К примеру, чтобы сделать ремонт или переехать в новое жилье, нужны деньги. Деньги в данном случае – ресурс, найти этот ресурс – ваша малая цель.

Ставьте реальные сроки. Ведь очевидно, что посмотреть все 2137 серий Санта-Барбары за один уик-энд не выйдет. Прикидывая, сколько времени понадобится, оставляйте небольшой запас с погрешностью на форс-мажоры. Например, для просмотра одного из самых длинных сериалов в истории телешоу, с периодичностью 1-2 серии в день понадобится 3-5 лет.

Не позволяйте себе лениться. Не пропускайте тренировки, не откладывайте на завтра штудирование учебника по гавайскому языку, составьте расписание и следуйте ему. Стоит один раз пойти у лени на поводу, как весь запал сойдет на нет.  

Найдите поддержку со стороны. Поддержку могут оказать как друзья и близкие, так и совершенно незнакомые люди, разделяющие ваши интересы. Сообщества по интересам в соцсетях вам в помощь.

Начинайте новую жизнь уже сейчас. Чем дольше откладываете – тем вероятнее, что это же обещание вы будете проговаривать под бой часов или вписывать в список обещаний и через год. Действуйте!  Делайте небольшие и аккуратные шаги в сторону цели, и все получится. Ведь говорят под новый год, что не пожелается, все всегда произойдет, все всегда сбывается.