15 психологических трюков, которые изменят вашу жизнь

15 психологических трюков, которые изменят вашу жизнь

1554

Психология – не только наука, но и важная часть повседневной жизни. Она во всем: в нашем настроении, физическом состоянии, общении с людьми, взаимодействии с предметами и даже в том, о чем мы не догадываемся.

Редакция Joy-pup.com сделала подборку полезных психологических лайфхаков, которые помогают завоевать расположение окружающих, справиться с трудностями, развить память и так далее. Сомневаетесь? А вы попробуйте!

1. Будьте своим супергероем

superman

Если вы волнуетесь – например, перед собеседованием, важной встречей или публичным выступлением и хотите поскорее успокоиться и обрести уверенность, встаньте в позу супермена. Выпрямите спину, отведите плечи назад, расставьте ноги шире, чем обычно, грудь вперед, руки на поясе. Вот увидите, сразу станет лучше!

2. «Читайте» друзей

искренние друзья

Если вам интересно, кто из вашей компании ближе всех друг другу, дождитесь момента, когда все засмеются. А теперь наблюдайте: люди, которые встретились глазами – самые искренние друзья.

3. Ешьте медленно

Ешьте медленно

Хотите похудеть – обратите внимание на то, как быстро вы едите. Следуйте одному из правил интуитивного питания: ощущайте вкус каждого кусочка. Дело в том, что желудок – довольно ленивый орган. Он подает мозгу сигнал, что уже сыт, только через 20 минут после того как мы поели. Старайтесь пережевывать пищу медленнее, и перестанете переедать.

4. Сжимайте кулаки

кулак

Только не подумайте, что мы призываем готовиться к драке. Признайтесь, бывало, что вы пытались вспомнить фамилию какого-нибудь актера, но так и не смогли? В следующий раз попробуйте сжать кулаки. Мозг тут же взбодрится, активирует ячейки памяти и выдаст нужную информацию.

5. Перестаньте считать овечек, считайте вдохи-выдохи

сон

Если никак не удается уснуть, вспомните этот совет. Вдохните, считая до 4, задержите дыхание и сосчитайте до 7, очень медленно выдохните, считая до 8, повторите. Это простое упражнение наполняет кровь кислородом, успокаивает разум и расслабляет тело. Обычно хватает 4-8 повторов.

6. Запоминайте имена

имена людей

Когда будете с кем-то знакомиться, постарайтесь сознательно заучить его имя, и оно обязательно вспомнится при следующей встрече. В первой беседе назовите человека по имени 5 раз (только следите, чтобы это звучало непринужденно). Этот прием не только отлично развивает память: люди чувствуют, что их ценят.

7. Просите об одолжении

рука

Хотите заслужить чье-то доверие, попросите о небольшой услуге (скажем, передать соль). Казалось бы, все должно быть наоборот – нам следует первыми сделать дружественный жест. Но, как ни странно, это работает именно так. Собеседник чувствует, что его уважают, и отвечает взаимностью.

8. Улыбайтесь

Улыбка ребенка

Если весь мир против вас – улыбнитесь. Это не просто притворство: доказано, что мимика связана с эмоциями. Когда мы растягиваем губы в улыбке (даже через силу), настроение автоматически улучшается. Кроме того, окружающие невольно улыбаются в ответ, и тогда становится намного легче.

9. Выбирайте товар на нижних полках

supermarket

Когда окажетесь в супермаркете, не спешите покупать то, что расположено прямо перед глазами. Давно замечено, что многие ритейлеры используют хитрую уловку, выставляя самые дорогие товары на уровне среднего человеческого роста, поскольку именно на них в первую очередь обращают внимание покупатели. Не поленитесь нагнуться или присесть: на нижних полках наверняка найдется достойная альтернатива, только дешевле.

10. Молчание – золото

молчание

Сгораете от желания услышать чье-то мнение или узнать правду? Не забрасывайте собеседника вопросами. Произнесите пару слов и замолчите. Чем дольше вы будете держать паузу, сохраняя зрительный контакт, тем больше вероятность, что визави не выдержит и заговорит первым. Это почти всегда действует безотказно, особенно при разговорах с провинившимися детьми.

11. Копируйте язык тела

девушки

Многочисленные исследования подтверждают, что язык тела чрезвычайно важен в построении отношений с людьми. Хотите завоевать чье-то расположение – попробуйте незаметно его «отзеркалить». Например, человек откинулся на спинку стула – сделайте то же. Только не перегните палку: не копируйте специфические жесты, иначе он решит, что над ним насмехаются. Хотите знать, что о вас думают? Наблюдайте за позой. Если человек вам симпатизирует, его тело расслаблено и развернуто в вашу сторону. Если тело напряжено, руки скрещены, а взгляд блуждает, скорее всего, он настроен враждебно или пытается защититься.

12. Зевайте

зевота

Показалось, что за вами или вашим собеседником кто-то наблюдает? Зевните и оглянитесь вокруг. Все мы знаем, насколько заразительна зевота: даже глядя на фотографии зевающих животных, невозможно удержаться. Так вот, тот, кто на вас уставился, почти наверняка зевнет!

13. Пользуйтесь недоминантной рукой

руки

Если вы правша, старайтесь чаще пользоваться левой рукой, если левша – наоборот. Так вы научитесь лучше ориентироваться в любой критической ситуации. Кроме того, исследования показывают, что это развивает умственные способности и тренирует память.

14. Кивайте

разговор

Когда кого-то убеждаете и рассчитываете на согласие, попробуйте кивать. Это действует на уровне подсознания: когда мы киваем, люди невольно считают наше мнение справедливым и в большинстве случаев с нами соглашаются.

БОНУС: Хотите научиться справляться со стрессом? Тогда выбирайте подходящую концепцию релакса и живите счастливой жизнью, наполненной смыслом.

Похожие статьи / Вам может понравиться