Как пережить карантин и не сойти с ума от однообразия

Читая новости о распространении коронавируса, многие втайне надеялись на чудо: вдруг пронесет? Но сегодня приходится мириться с новой реальностью: отправляться в неплановый отпуск, работать удаленно, выходить из дому только по необходимости, отложить развлечения до лучших времен. Вынужденная самоизоляция может довести до отчаяния или открыть замечательные возможности. Ведь все зависит от нашего отношения к ситуации.

У каждого из нас свои интересы, правила жизни, семейные обстоятельства, количество и возраст детей, все мы по-разному реагируем на трудности. Можно воспринимать карантин как наказание, а можно найти в этом что-нибудь хорошее. Команда Joy-pup.соm тоже перешла на удаленный режим: давайте поддержим друг друга, ведь это не навсегда!

Не спешим

Вас отправили «отдохнуть»? Самое время пожить в медленном ритме. Проснуться на час позже, спокойно выпить чашечку утреннего кофе, вдыхая аромат, приготовить вкусный завтрак, выглянуть в окно и наконец-то увидеть, как природа просыпается после долгой зимы.

Сохраняем организованность

Если вас «выгнали» работать удаленно, считайте, что вам повезло. Не нужно вскакивать точно по звонку будильника, собираться в ускоренном ритме и выбегать из дому сломя голову, толкаться в транспорте, нервничать в пробках. Но все же не стоит слишком расслабляться. Каждое утро приводите себя в порядок, и даже если шеф не требует появляться в сети минута в минуту, все равно начинайте и заканчивайте работу в одно и то же время, и не забывайте об обеденном перерыве. Старайтесь не отвлекаться на посторонние дела и обязательно ложитесь спать вовремя.

Держимся в тонусе

Возможно, до карантина вы регулярно посещали спортзал, а может, вся ваша физическая активность сводилась к пробежкам от дома до остановки. Как бы то ни было, сейчас мы двигаемся гораздо меньше. Поэтому ищите альтернативные способы: ведь даже легкая разминка добавляет энергии и самое главное, повышает иммунитет. Скачайте подходящее фитнес-приложение, найдите видео-уроки йоги или комплекс упражнений для похудения.

Переключаемся между разными делами

Домашняя рутина действительно затягивает и несколько недель в четырех стенах могут превратиться бесконечный день сурка. Как быть, если все разнообразие ограничивается походами в магазин (в лучшем случае прогулкой с собакой)? Ежедневно составляйте список дел. даже если раньше никогда этим не занимались, и обязательно старайтесь, чтобы они были разными. Вы сами удивитесь, сколько всего можно успеть.

Меняем окружающую обстановку

Конечно, в четырех стенах не очень-то разгуляешься (особенно в малогабаритной квартире). Но все же важно время от времени менять «пейзаж»: скажем, переходить из комнаты в кухню или периодически «залипать» в окно.

Общаемся с детьми

Глядя правде в глаза, мы не очень-то часто уделяем внимание детям (маленьким и большим): работа, важные дела, хозяйственные заботы отнимают уйму времени. Теперь оно появилось.

• Можно организовать виртуальный поход в кино, и всей семьей посмотреть увлекательный мультфильм в онлайн-кинотеатре.
• Можно достать семейные фотоальбомы и вместе с детьми «прогуляться» в прошлое: перебрать старые фотографии и вспомнить смешные и трогательные моменты.
• Можно устроить кулинарный мастер-класс: приготовить пиццу, испечь тортик или печенье, налепить пельменей, в конце концов, научить детей чистить картошку и жарить омлет.
• Когда мы наконец-то стали посвободнее, можно вдохновиться на совместное творчество: построить замок из конструктора, сшить забавную зверюшку, придумать интересную историю.
• Теперь у нас нет возможности путешествовать, но есть интернет. В сети немало сайтов, предлагающих виртуальные экскурсии и панорамные обзоры. Можно отправиться на далекий остров, побродить по старинным городам, «подняться» на башню Бурдж-Халифа и увидеть Дубай с головокружительной высоты.

Отдыхаем от детей

Да-да, как бы мы ни любили своих детей, постоянное «ма-а-а-м» может довести до белого каления. Даже самым терпеливым родителям иногда нужен покой и полное уединение (тем более, если они работают). Поэтому важно договариваться и заводить четкие правила. И если вас мучит чувство вины, что пока вы заняты, ребенок играет на планшете, скачайте развивающие игры.

Общаемся с друзьями и родственниками

Подумать только, при таком обилии средств связи (скайп, разные мессенджеры. мобильный телефон) нам некогда просто поговорить с близкими. Почему бы не позвонить родителям, сестрам и братьям, старым друзьями и не наговориться от души?

Вспоминаем о себе

Подумайте, есть ли что-нибудь такое, что вы давно хотели сделать, но постоянно откладывали? Скажем, вышить картинку бисером. Посмотреть фильм, которым все так восхищались пару лет назад. А может, пора заняться саморазвитием и прочитать пару полезных книг? Или поискать рецепты косметических масок и устроить домашний салон красоты?

Избавляемся от ненужного

Вынужденное заточение – отличный повод для Грандиозной Уборки. Как известно, избавляясь от хлама, мы очищаем не только жизненное пространство, но и свои мысли. Настало время разобрать шкафы, комоды и кладовки, выбросить старую одежду и ненужные вещи. Поверьте, ощущение чистоты и порядка здорово поднимает настроение.

Мечтаем о будущем

Помните, что карантин – это не навсегда? Когда-нибудь он закончится, и жизнь понемногу войдет в привычную колею. Можно будет снова выбираться большой компанией на природу, путешествовать по разным городам и странам, ходить в кино, на выставки и концерты, сидеть с друзьями в кафе. Живите сегодняшним днем, но все-таки планируйте будущее: ведь приятные мысли отвлекают от однообразия и настраивают на позитив.

Возможно, эти рецепты подойдут не каждому, ведь все мы очень разные. Но все же мы надеемся, что эта статья вдохновит вас на замечательные идеи и поможет пережить нелегкие времена.