5 орехов и семян, которые помогут вам похудеть

5 орехов и семян, которые помогут вам похудеть

863

Мы привыкли считать, что орехи и семечки являются очень калорийными продуктами. Но на самом деле некоторые из них способствуют достаточно быстрому похудению. Какие же из них следует употреблять, чтобы сохранить красивую фигуру?

Семена чиа

5 орехов и семян, которые помогут вам похудеть 1

На 100 г семян приходится до 42 г углеводов. Это довольно высокий показатель, но стоит учесть, что большая часть таких углеводов – это клетчатка. Благодаря этому семена чиа считаются продуктами с низким содержанием углеводов. Поэтому они прекрасно подходят для тех, кто садится на диету.

Миндаль

5 орехов и семян, которые помогут вам похудеть 2

Употребляя миндаль, вы сможете с легкостью похудеть и не набирать лишний вес. Так, в этом продукте довольно высокое содержание антиоксидантов и белка. Также в нем есть мононенасыщенные жиры, которые способствуют ощущению сытости, поэтому у нас не возникает желания покушать. А содержащаяся в миндале аминокислота L-аргинин хорошо сжигает жиры.

Бразильский орех

5 орехов и семян, которые помогут вам похудеть 3

В нем также есть аминокислота L-аргинин, которая ускоряет метаболизм. Также он насыщен магнием, селеном и тиамином. Все это обеспечивает легкое сжигание жира. А ваша фигура будет в полном порядке.

Фисташки

5 орехов и семян, которые помогут вам похудеть 4

По сравнению с другими орехами, фисташки содержат в несколько раз меньше калорий. Они очень вкусные и совсем не влияют на фигуру. Кроме этого, согласно исследованиям, они могут сжигать жир.

Кешью

5 орехов и семян, которые помогут вам похудеть 5

В этих продуктах содержится много магния, который помогает организму легче усваивать жиры и углеводы. Благодаря этому вы сможете легко сбросить вес. Также в кешью есть много белка, который снижает аппетит.

Похожие статьи / Вам может понравиться