5 Nüsse und Samen, die beim Abnehmen helfen

5 Nüsse und Samen, die beim Abnehmen helfen

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Wir sind es gewohnt zu denken, dass Nüsse und Samen sehr kalorienreiche Lebensmittel sind. Aber tatsächlich tragen einige von ihnen zu einem ziemlich schnellen Gewichtsverlust bei. Welche von ihnen sollten verwendet werden, um eine schöne Figur zu erhalten?

Chiasamen

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Auf 100 g Samen kommen bis zu 42 g Kohlenhydrate. Dies ist eine ziemlich hohe Zahl, aber es sollte berücksichtigt werden, dass die meisten dieser Kohlenhydrate Ballaststoffe sind. Aus diesem Grund gelten Chiasamen als kohlenhydratarme Lebensmittel. Daher sind sie ideal für diejenigen, die eine Diät machen.

Mandel

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Durch den Verzehr von Mandeln können Sie leicht abnehmen und kein Übergewicht zunehmen. Dieses Produkt ist also ziemlich reich an Antioxidantien und Protein. Es enthält auch einfach ungesättigte Fette, die zum Sättigungsgefühl beitragen, sodass wir keine Lust auf Essen haben. Und die in Mandeln enthaltene Aminosäure L-Arginin verbrennt gut Fette.

Brasilianische Nuss

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Es enthält auch die Aminosäure L-Arginin, die den Stoffwechsel beschleunigt. Es ist auch reich an Magnesium, Selen und Thiamin. All dies sorgt für eine einfache Fettverbrennung. Und Ihre Figur wird in bester Ordnung sein.

Pistazien

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Im Vergleich zu anderen Nüssen enthalten Pistazien um ein Vielfaches weniger Kalorien. Sie sind sehr schmackhaft und beeinträchtigen die Figur überhaupt nicht. Darüber hinaus können sie laut Forschung Fett verbrennen.

Cashewnüsse

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Diese Lebensmittel enthalten viel Magnesium, das dem Körper hilft, Fette und Kohlenhydrate besser aufzunehmen. Dank dessen können Sie leicht abnehmen. Auch in Cashewnüssen steckt viel Protein, was den Appetit mindert.



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