5 горіхів і насіння, які допоможуть вам схуднути

5 горіхів і насіння, які допоможуть вам схуднути

1132

Ми звикли вважати, що горіхи та насіння є дуже калорійними продуктами. Але насправді деякі з них сприяють досить швидкому схудненню. Які ж із них слід вживати, щоб зберегти гарну фігуру?

Насіння чиа

5 горіхів і насіння, які допоможуть вам схуднути 1

На 100 г насіння припадає до 42 г вуглеводів. Це досить високий показник, але варто врахувати, що більшість таких вуглеводів – це клітковина. Завдяки цьому насіння вважаються продуктами з низьким вмістом вуглеводів. Тому вони чудово підходять для тих, хто сідає на дієту.

Мигдаль

5 горіхів і насіння, які допоможуть вам схуднути 2

Використовуючи мигдаль, ви зможете легко схуднути і не набирати зайву вагу. Так, у цьому продукті досить високий вміст антиоксидантів та білка. Також у ньому є мононенасичені жири, які сприяють відчуттю ситості, тому у нас не виникає бажання поїсти. А амінокислота L-аргінін, що міститься в мигдалі, добре спалює жири.

Бразильський горіх

5 горіхів і насіння, які допоможуть вам схуднути 3

У ньому також є амінокислота L-аргінін, що прискорює метаболізм. Також він насичений магнієм, селеном та тіаміном. Все це забезпечує легке спалювання жиру. А ваша фігура буде у повному порядку.

Фісташки

5 горіхів і насіння, які допоможуть вам схуднути 4

Порівняно з іншими горіхами, фісташки містять у кілька разів менше калорій. Вони дуже смачні та зовсім не впливають на фігуру. Крім цього, згідно з дослідженнями, вони можуть спалювати жир.

Кеш’ю

5 горіхів і насіння, які допоможуть вам схуднути 5

У цих продуктах міститься багато магнію, який допомагає організму легше засвоювати жири та вуглеводи. Завдяки цьому ви зможете досить просто скинути вагу. Також у кеш’ю є багато білка, який знижує апетит.



Схожі статті / Вам може сподобатися