5 важных советов, которые помогут чувствовать себя хорошо в праздники

5 важных советов, которые помогут чувствовать себя хорошо в праздники

1148

Приближаются праздничные дни. И нам очень тяжело в периоды застолья, походов по гостям и самых разных вкусностей на столе придерживаться выбранного режима жизни. А переедание или недосып могут привести к тому, что наш организм еще больше устанет, из-за чего мы будем чувствовать себя плохо. Мы в joy-pup рассказываем, как сохранить свое здоровье в праздники.

Придерживайтесь разумных ограничений

5 важных советов, которые помогут чувствовать себя хорошо в праздники 1

Конечно, в праздничные дни мы можем отказаться от некоторых ежедневных ритуалов. Ведь наше расписание меняется: мы можем дольше спать или, наоборот, проводить время, посещая родных. Но все же некоторые ритуалы и ограничения должны быть. Например, вы можете сохранить ежедневную пробежку или же отказаться от десерта, если знаете, что вам после него будет плохо. Установите ограничения и в еде – кушайте немного лакомств, наслаждаясь ними, но не переедая.

Приготовьте более здоровые версии праздничных блюд

5 важных советов, которые помогут чувствовать себя хорошо в праздники 2

Оливье, шуба и другие блюда, которые уже стали традиционными на новогоднем столе, достаточно калорийные. Их хочется кушать, но при этом они могут вызывать проблемы с желудком. А еще очень легко набрать лишний вес. Но это совсем не означает, что вам нужно отказаться от них. Просто приготовьте то же оливье, но без майонеза – замените его на полезный соус. Или вместо колбасы в салатах используйте отварное куриное филе.

Высыпайтесь

5 важных советов, которые помогут чувствовать себя хорошо в праздники 3

Хороший сон – это возможность организма восстановиться и набраться сил. Конечно, в праздничные дни тяжело ложиться в одно и то же время. Но вам нужно делать все для того, чтобы спать то же самое количество времени, как и раньше. Например, если вы уделяете сну 8 часов, то постарайтесь столько же времени отдыхать и в праздники. Иначе вы будете чувствовать себя усталыми, у вас не будет энергии и сил.

Проводите время на свежем воздухе

5 важных советов, которые помогут чувствовать себя хорошо в праздники 4

Не стоит все праздники просидеть за столом. Лучше создайте собственные традиции отдыха на свежем воздухе. Прогулки, активные игры помогут вам не только приятно провести время, но и улучшить состояние своего организма.

Не забывайте об овощах

5 важных советов, которые помогут чувствовать себя хорошо в праздники 5

Придерживайтесь простого правила – сначала во время застолья кушайте овощи, затем уже тяжелую пищу. Таким образом вы сможете насытить свой организм и избежать переедания. А еще вы улучшите пищеварение. Также вы получите важные питательные вещества.

Похожие статьи / Вам может понравиться