Диета перед Новым годом: как похудеть и стать стройнее за две недели до праздника

Приближаются праздники, а вы недовольны своей фигурой? Заметили, что немного набрали вес или же не такие стройные, как хотелось бы? Даже за две недели до новогодних праздников можно привести свое тело в порядок, для чего достаточно подобрать правильный метод похудения. Мы в joy-pup расскажем, какой.

Выбираем экспресс-диету

Спектр таких методов похудения достаточно широк. Так, некоторые экспресс-диеты рассчитаны на неделю, а другие всего на три дня. Главное, подобрать такую, которая не навредит здоровью. Кроме этого, популярностью пользуется двухнедельная немецкая диета, которая предполагает строгое соблюдение правил питания по дням.

Понедельник

• На завтрак можно выпить чай или кофе, съесть маленький сухарик.
• В обед разрешено 2 вареных яйца, 80 г шпината с растительным маслом, помидор.
• На ужин можно съесть котлету, 150 г салата из зеленого лука и помидоров.

Вторник

• На завтрак скушайте сухарик с чаем или кофе.
• В обед 200 г салата из белокачанной капусты и помидоров, 1 апельсин, яблоко или сливы.
• На ужин употребляйте 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г вареного мяса, 80 г салата.

Среда

• На завтрак можно только чашку чая или кофе.
• На обед можно одно сваренное вкрутую яйцо, 200 г вареной моркови с маслом, 100 г сыра.
• На ужин можно 250 г фруктового салата из мандарина, яблока, груши, банана.

Четверг

• На завтрак можно один стакан яблочного сока.
• На обед 250 г отварной рыбы, яблоко и помидор.
• На ужин можно мясную котлету, 150 г зеленого салата, заправленного соком лимона или небольшим количеством масла.

Пятница

• На завтрак можно стакан морковного сока.
• В обед можно 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
• На ужин можно 2 сваренных вкрутую яйца, тертую морковь с оливковым маслом.

Суббота

• На завтрак можно сухарик и несладкий чай.
• На обед можно 200 г мяса, 150 г салата из капусты с лимонным соком.
• На ужин можно 100 г тертой моркови с оливковым маслом, 150 г сыра.

Воскресенье

• На завтрак можно чашку несладкого чая с сухариком.
• На обед можно 200 г отварной курицы.
• На ужин употребляйте стакан йогурта и 300 г любых фруктов.

Повторите диету и на следующую неделю. Это поможет получить хорошие результаты.

Выбирайте здоровые продукты

Важны не только диета, но и продукты. От их качества зависит результат. Поэтому лучше выбирать полезные свежие фрукты и овощи, чем обработанные, диетические. Также не стоит пить газированную воду, а вот добавив богатые клетчаткой овощи вы поможете своему пищеварению.

Займитесь спортом

Чтобы улучшить результаты, займитесь силовыми тренировками. В противном случае похудение может не дать того эффекта, на который вы надеетесь. А еще вы будете испытывать усталость, тягу к еде. Поэтому подберите себе несложные упражнения, которые не позволят потерять мышечную массу и будут поддерживать хороший уровень метаболизма.