Как перестать кушать от скуки и начать контролировать свое чувство голода

Многие из нас буквально заедают скуку. Мы постоянно что-то хотим пожевать, из-за чего возможны проблемы с весом. Плюс если у вас малоподвижный способ жизни, это может сказаться на вашем здоровье. Что же делать в таком случае? Мы в joy-pup рассказываем, как перестать кушать от скуки и начать контролировать свое чувство голода.

Планируйте свой день

Вы должны быть чем-то заняты. Найдите хобби, придумайте определенные дела, которыми будете заниматься. Возьмите блокнот и составьте список дел, которые вам нужно выполнить. Таким образом вы будете постоянно заняты, и у вас не будет времени для похода на кухню.

Выбирайте правильные продукты питания

Если вы будете кушать те продукты, которые смогут зарядить вас энергией на весь день, то вы будете меньше хотеть кушать. Это медленные углеводы: картошка, орехи, бобовые, зелень, фрукты, ягоды, макаронные изделия и крупы. А вот быстрых углеводов лучше избегать, ведь они быстро насыщают организм и так же быстро усваиваются, откладываясь в виде жира в проблемных зонах.

Пейте много воды

Хотите что-то перекусить? Сначала выпейте стакан воды с лимоном, имбирем, мятой. Это помогает и в том случае, если вы ощущаете усталость. Таким образом вы утолите чувство голода и также будете более энергичными.

Готовьте самостоятельно

Если вы кушаете полуфабрикаты, то рискуете иметь проблемы с фигурой. Дело в том, что в магазинных котлетах, снеках, бутербродах довольно много калорий. Приучитесь готовить самостоятельно, выбирая полезные и вкусные блюда. Так вы найдете и неплохое занятие для себя.